Спорт

12+ Преимуществ и побочных эффектов зелено-черной скорлупы грецкого ореха

от

Ищете преимущества и побочные эффекты зелено-черной скорлупы грецкого ореха? Зелено-черная скорлупа грецкого ореха — одна из скрытых жемчужин природы и огромный источник полезных свойств для здоровья. Природа всегда была обильным источником исцеления и хорошего самочувствия. Этот крошечный, но мощный ингредиент веками ценился из-за его многочисленных целебных свойств, обеспечивающих комплексный подход к здоровью. Зеленая скорлупа черного грецкого ореха становится очевидным … Читать далее

Как нарастить потрясающий пресс менее чем за месяц

от

Мы постоянно слышим об убийственном прессе, прессе из стали, прессе с шестью кубиками и т.д. И все мы хотим приобрести это в какой-то момент нашей жизни. Мы хотим выглядеть как эти модели, бодибилдеры и другие люди с исключительно мускулистым телосложением. Мы все можем достичь этой цели, если будем очень стараться, но есть несколько вещей, которые вы должны запомнить, … Читать далее

12 причин, почему аэробные упражнения полезны для вас

от

Знаете ли вы, что аэробные нагрузки действительно могут помочь вам прожить более долгую жизнь? С таким количеством различных схем упражнений и научных школ, посвященных лучшим методам фитнеса, аэробика может показаться уходящей в прошлое, просто старой тренировкой, которую можно найти на видеокассете 90-х. Но термин «аэробика» на самом деле включает в себя множество упражнений, которые доставляют удовольствие, общительны … Читать далее

Почему мы должны регулярно заниматься физическими упражнениями?

от

В этой статье мы поговорим о том, почему мы должны регулярно заниматься физическими упражнениями. Вы ленивы и не чувствуете необходимости заниматься физическими упражнениями? Это утомляет вас с головы до ног? Так что это еще одна причина для вас регулярно заниматься физическими упражнениями. Лень может привести ко многим заболеваниям. В то время как регулярные физические упражнения могут сделать вас подтянутыми и … Читать далее

8 лучших упражнений для укрепления косых мышц живота

от

1. Боковая планка Лягте на левый бок, положив правую ногу поверх левой, а левое предплечье положите на пол, локоть под плечо. Напрягите мышцы пресса и оттолкнитесь от земли так, чтобы ваше тело поддерживалось левой рукой и ногой; ваше тело должно образовывать прямую линию от головы до ступней, которая составляет примерно 45 градусов по отношению к земле. Поднимите … Читать далее

7 Упражнений на подвижность для улучшения вашего здоровья и физической формы

от

1. Поза ребенка перед собакой, повернутой лицом вниз Встаньте на колени и опустите бедра к пяткам. Теперь пусть туловище опустится на колени, а голова упадет между руками, когда вы вытягиваете руки вперед на пол. Это поза ребенка. Задержитесь на несколько глубоких вдохов. Затем примите положение на столе, перенося вес тела вперед, пока плечи не окажутся … Читать далее

Какой кардиотренажер в тренажерном зале лучше?

от

Есть ли преимущества в выборе эллиптического тренажера вместо беговой дорожки, если вы занимаетесь кардио в тренажерном зале? Если вы стремитесь выполнять 150 минут аэробных упражнений умеренной интенсивности в неделю, рекомендованных Центрами по контролю и профилактике заболеваний, вы можете отправиться прямиком к кардиотренажерам в тренажерном зале. И вам также может быть интересно, есть ли все варианты — беговая дорожка, … Читать далее