-
Правила, как вернуться в форму после длительного перерыва
При возобновлении занятий фитнесом после перерыва важно понимать, с чего начать. Часто люди переоценивают свои способности, что приводит к потенциальным травмам или демотивации. Начните с оценки текущих физических сил и ограничений. Эта оценка может быть такой же простой, как отметить, как долго вы можете ходить или бегать, не испытывая чрезмерной усталости, или сколько базовых упражнений, таких как отжимания…
Вся информация, изложенная на сайте, носит сугубо рекомендательный характер и не является руководством к действию