Чтобы получить подтянутое, сексуальное тело, одновременно здоровое и упругое, необходимо добавить в свой распорядок дня несколько вещей и тщательно их контролировать. Диета и сон играют в этом огромную роль, но правильные упражнения могут помочь вам обойтись без не слишком разнообразного питания и на самом деле облегчат вам засыпание и достаточный отдых, поэтому эта статья будет посвящена в … Читать далее
Независимо от того, тренируетесь ли вы регулярно или просто думаете об этом, сидя на диване и смотря фильм, вам может быть полезно попробовать новую тренировку. Некоторые из нас любят рутину, но есть такая вещь, как вхождение в колею. Выведите себя из нее! Есть множество причин попробовать что-то новое сегодня. Еще лучше, попробуйте что-нибудь немного выходящее … Читать далее
Бывает непросто найти варианты перекусов, которые не заставят вас чувствовать себя неловко во время тренировки, но при этом обеспечат вас энергией, необходимой для достижения ваших целей в фитнесе. Хотя каждый человек уникален, существуют особые перекусы перед тренировкой, которые помогут вам почувствовать себя лучше всего. Включение углеводов и белков в свой перекус перед тренировкой жизненно важно для … Читать далее
Большинство из нас знают о том, что происходит с телом во время тренировки. Мы наращиваем больше мышц или выносливости. Мы чувствуем, насколько облегчается повседневная деятельность, например, подъем по лестнице, если мы регулярно занимаемся спортом. Однако, когда дело доходит до настроений в нашем мозге, связь не так очевидна. Что вызывает ощущение счастья в нашем мозге, когда мы тренируемся? “Да, … Читать далее
Ваша тренировка должна быть направлена на то, чтобы вы чувствовали себя лучше. Однако также важно, чтобы вы получали максимальную отдачу от тренировки для достижения наилучших результатов. Для некоторых людей это означает более частые тренировки, в то время как другие предпочитают наращивать свои тренировки и делать их более интенсивными. В любом случае, приложив немного усилий, можно получить максимальную отдачу … Читать далее
Вы вкладываете свой пот и кровь в тренировки и думаете, что добиваетесь прогресса, но так ли это? Для поддержания здорового веса абсолютно важно посещать тренажерный зал, но одни походы в спортзал не помогут вам поддерживать форму. То, что вы едите после тренировок, также способствует вашему здоровью. Узнайте, что вам следует есть после тренировки. Какие важные макроэлементы должны быть … Читать далее
Рулет из пенопласта за рабочим столом: Известно, что рулет из пенопласта является одним из лучших способов повысить мобильность, ускорить восстановление и предотвратить травмы перед тренировкой. Преимущества пенного скатывания подобны получению массажа: оно снимает скованность в теле за счет надавливания на мышцы и снимает напряжение, которое может быть вокруг ваших мышц. Кроме того, это также может помочь вам снять … Читать далее