тренировка

Важно поддерживать здоровье ума и тела, но что вы можете сделать для безопасной тренировки в одиночестве? В нашей предыдущей статье упоминались 10 преимуществ физических упражнений. Медицинский журнал Британской Колумбии также описал, что физическая активность полезна и важна для нашего выживания и здоровья. Существует центральная взаимосвязь между недостатком физической активности и развитием хронических заболеваний. Активный образ жизни снижает смертность и предотвращает … Читать далее

Каждый хочет выглядеть на год моложе своего нынешнего возраста. Выпирающий животик, тяжелые бедра и ягодицы, не подтянутые руки и т.д. уменьшают грацию, к которой стремится ваша личность, и в конечном итоге вы теряете уверенность в себе. Чтобы чувствовать себя хорошо в отношении себя и своего тела, обязательно придерживайтесь правильного режима тренировок. Вот несколько отличных тренировок для вас, … Читать далее

Миф: Невозможно привести мышцы в тонус дома без тренажеров Многие заядлые любители тренажерного зала скажут вам, что вам нужны тяжелые веса и оборудование для наращивания мышц. Это неправда. Когда дело доходит до силовых тренировок, ваше тело — ваш лучший друг! Существует множество полезных упражнений с отягощениями, таких как приседания, планки и отжимания, которые могут помочь вам повысить … Читать далее

Независимо от того, тренируетесь ли вы регулярно или просто думаете об этом, сидя на диване и смотря фильм, вам может быть полезно попробовать новую тренировку. Некоторые из нас любят рутину, но есть такая вещь, как вхождение в колею. Выведите себя из нее! Есть множество причин попробовать что-то новое сегодня. Еще лучше, попробуйте что-нибудь немного выходящее … Читать далее

Есть ли у вас определенный распорядок дня, которому вы следуете, или вы делаете то, что вам хочется делать в этот день? Если вы похожи на многих людей, вы склонны работать над своими “зеркальными мышцами” больше, чем над чем-либо другим. Зеркальные мышцы в значительной степени являются тем, на что они похожи – это мышцы, которые вы видите, когда … Читать далее

Все мы знаем, что физические упражнения очень важны для нашего самочувствия и здоровья, однако все равно может быть трудно выкроить время, чтобы добраться до тренажерного зала. К счастью, можно тренироваться дома с современным оборудованием для домашних упражнений. Однако не у всех нас есть место для целого домашнего тренажерного зала, поэтому компактная тренировка необходима, если вы хотите поддерживать форму без … Читать далее

Большинство из нас знают о том, что происходит с телом во время тренировки. Мы наращиваем больше мышц или выносливости. Мы чувствуем, насколько облегчается повседневная деятельность, например, подъем по лестнице, если мы регулярно занимаемся спортом. Однако, когда дело доходит до настроений в нашем мозге, связь не так очевидна. Что вызывает ощущение счастья в нашем мозге, когда мы тренируемся? “Да, … Читать далее