сон

Эффективные способы улучшить ваш сон

от

Сон является важной частью нашего общего благополучия. Это когда наше тело восстанавливает и омолаживает себя, а наш мозг обрабатывает и объединяет воспоминания. Тем не менее, многим людям нужна помощь в получении достаточно качественного сна. В этой статье будут рассмотрены несколько способов улучшить свой сон и улучшить общее состояние здоровья и самочувствие. Придерживайтесь регулярного графика сна … Читать далее

Как сон влияет на успехи вашего ребенка в школе?

от

По многим разным причинам у наших детей сохранилась дурная привычка меньше спать в средней и старшей школе, несмотря на многочисленные протесты учителей и большое недовольство своих родителей. Национальный фонд сна показывает, сколько сна действительно нужно детям. Несмотря на их рекомендации, большинство учеников спят недостаточно и проводят в своих кроватях в среднем около 6,5 часов в сутки. Очевидно, … Читать далее