-
15 Главных преимуществ йоги
Йога помогает вам лучше спать по ночам и улучшает общее состояние вашего здоровья. Йога может быть полезной формой упражнений, которая улучшает самочувствие снаружи и внутри, обеспечивая достижимые результаты без нанесения вреда вашему телу. 1. Йога может помочь вам предотвратить остеопороз, поскольку включает упражнения с отягощениями. Женщины от природы склонны к заболеваниям хрупких костей, поэтому укрепите себя…
-
15 Утренних поз йоги для начинающих
Йога — идеальный способ зарядиться энергией по утрам и оживить ваше уставшее, вялое тело. Она не такая интенсивная, как полноценная кардиотренировка, и действительно может помочь пищеварению и ускорить обмен веществ. Вот лучшие упражнения йоги для начинающих, которые можно попробовать утром. 1. Сгибание Стоя Вперед это может быть вашим первым шагом. встаньте на расстоянии вытянутых бедер друг от…
-
Все, что вам нужно знать о диете аткинса
В наши дни существует так много диет, и все они кажутся такими сложными. Некоторые требуют, чтобы вы употребляли только один вид пищи в течение длительного периода времени (монодиеты), другие ограничивают потребление жиров, некоторые заставляют вас есть много жиров (кето), а другие ограничивают полноценные группы продуктов (палео) или вводят временные ограничения (периодическое голодание). Низкоуглеводные диеты тоже являются классикой,…
-
9 Упражнений на растяжку для облегчения боли в пояснице
Можно с уверенностью предположить, что если вы читаете это, то, вероятно, долгое время сидите за компьютером. Все в порядке, мы вас не осуждаем, у всех нас есть офисная работа, даже те, кому посчастливилось быть фрилансерами, все равно часами сидят за своими ноутбуками. И поэтому все мы испытываем боли в спине, особенно в пояснице. Чтобы облегчить эту боль или…
-
7 Причин, почему вам нужны тренировки
Многие из вас, возможно, съеживаются, когда слышат о физических упражнениях, потому что их преподносят вам как средство от всех недугов, и самое главное – от лишних килограммов. Модели фитнес-залов позиционируют свое тело как нечто, к чему вы должны стремиться, в то время как учителя йоги стоят на своем и говорят вам, что это сделает вас по-настоящему…
-
8 Поз йоги для повышения вашего иммунитета, гибкости и настроения
Йога на санскрите означает ‘единство’ – быть единым со своим духом, разумом и телом. Вот почему древняя практика йоги, существующая на протяжении тысячелетий, включает в себя не только физические нагрузки, статические позы (асаны) и дыхательные упражнения для поддержания здоровья нашего тела, но и ряд духовных практик, таких как медитация и осознанность. Но если у вас нет времени…
-
8 Способов повысить ваш иммунитет
Аюрведа изучала человеческую жизнь во всех ее аспектах на протяжении тысячелетий. Это целостное знание, которое рассматривает человеческое тело как часть более крупной системы, связанной как с внешней средой, так и с внутренним миром нашего разума, психики и эмоций. Одно не может существовать без другого, а это значит, что наше здоровье зависит не только от нашего тела, но…
-
10 Советов, которые помогут вам начать питаться здоровее
Каждый новый год мы даем обещание питаться более здоровой пищей. Теоретически это обещание легко выполнить, но так же легко отказаться от фастфуда и еды на вынос. Планы здорового питания достойны восхищения, но их не так-то просто выполнить. Важно то, что вы прилагаете усилия. Мы здесь для того, чтобы предложить несколько советов, которые поддержат общее состояние здоровья и изменят вредные…
-
Полезные напитки для похудения
Иногда употребления десертов, круассанов и всевозможной выпечки и алкоголя недостаточно, чтобы получить точеную фигуру и уверенно носить легкие платья. Сжигание жира и ваш метаболизм в целом также во многом зависят от количества и качества жидкости, которую вы потребляете ежедневно. Мы не говорим, что вам следует придерживаться жидкой диеты, это на самом деле нанесло бы вред вашему здоровью. Но…
Вся информация, изложенная на сайте, носит сугубо рекомендательный характер и не является руководством к действию