Ищете новое занятие, чтобы разнообразить свои тренировки? BMX, также известный как велосипедный мотокросс, — это велосипедный вид спорта, который включает гонки или выполнение трюков вольным стилем, как для развлечения, так и для соревнований. Этот вид спорта стал олимпийским в 2008 году, но вам не нужно быть спортсменом олимпийского уровня, чтобы воспользоваться преимуществами BMX. Вот список преимуществ:
- Увеличивает силу: Езда на BMX обеспечивает тренировку всего тела. При вращении педалей задействуются различные мышцы ног, а подъем руля для выполнения трюков может помочь нарастить мышцы рук.
- Улучшает работу сердечно-сосудистой системы: Как и другие виды велоспорта, езда на BMX тренирует сердечно-сосудистую систему. Повышение работоспособности сердечно-сосудистой системы позволяет организму более эффективно использовать кислород, облегчая повседневную деятельность. Улучшение состояния сердечно-сосудистой системы имеет множество преимуществ для здоровья, включая снижение риска сердечных заболеваний, а также снижение кровяного давления, уровня холестерина и частоты сердечных сокращений.
- Это весело! Участие в BMX позволяет вам испытать острые ощущения от встречи лицом к лицу со своими страхами и овладения новыми навыками. В этом виде спорта нет четких правил, что дает гонщикам свободу творчества при разработке новых, новаторских трюков. Исследования показывают, что у вас больше шансов оставаться активными и придерживаться плана фитнеса, если вы занимаетесь тем, что вам нравится.
- Создает чувство общности: BMX — популярный вид спорта во всем мире. Верховая езда позволяет вам стать частью этого глобального сообщества и завести друзей, разделяющих схожие интересы. Доказано, что чувство связи с другими людьми снижает стресс и увеличивает продолжительность жизни.
- Укрепляет уверенность в себе: BMX может помочь укрепить уверенность по мере того, как вы осваиваете новые навыки и повышаете общую производительность с помощью тренировок. Как дети, так и взрослые могут повысить свою самооценку, упорно трудясь для достижения целей и делая то, что они никогда не считали возможным.
- Сжигает калории: Езда на велосипеде в течение 60 минут позволяет мужчине весом 150 фунтов сжечь более 500 калорий. Сжигание калорий с помощью упражнений важно для поддержания здорового веса. Контроль веса может помочь предотвратить и контролировать многие заболевания, такие как диабет 2 типа, болезни сердца и некоторые виды рака.