Аюрведа — это создание баланса между вашим разумом, телом и душой. Для этого используются различные методы, такие как фитотерапевтические процедуры, специальные диеты, очищающие процедуры и аюрведический массаж. Что отличает аюрведический массаж от всех остальных, так это то, что он включает в себя использование специально смешанных эфирных масел для снятия стресса, омоложения и расслабления человеческого тела, а также очищения его на различных уровнях. Вот 7 видов аюрведического массажа, которые вам нужно попробовать как можно скорее.
Широдхара
Широдхара — это особый вид тонкого массажа, при котором поток ‘дхары’ (лечебного масла) наносится на лоб в течение определенного периода времени. Затем следует легкий массаж головы. Широдхара очищает разум, улучшает концентрацию внимания, омолаживает ваше тело и снижает уровень стресса. Это хорошо известное средство от бессонницы, депрессии и беспокойства.
Абхьянга
Абхьянга — это массаж всего тела, выполняемый двумя терапевтами одновременно. Процедура длится 45 минут и охватывает 107 марм (жизненно важных точек) вашего тела для улучшения обмена веществ, кровообращения и детоксикации организма. После этого вы примите расслабляющую 15-минутную паровую ванну. Этот вид массажа улучшает сон, снимает беспокойство, улучшает состояние кожи и полезен для всего организма в целом.
Гаршана
Гаршана не использует во время процедуры никаких масел или специальных смесей трав. Этот вид массажа выполняется в перчатках из шелка-сырца, которые улучшают кровообращение в вашем теле. Легкие движения, выполняемые массажистом, стимулируют лимфатическую систему и способствуют выведению токсинов.
Удвартана
Удвартана — это глубоко очищающий массаж, выполняемый только с использованием сухого травяного порошка. Он не только улучшает состояние вашей кожи, но и стимулирует жировые ткани, мягко расщепляя жир. Этот вид массажа также укрепляет мышцы и способствует снижению веса. Идеально подходит для тех из вас, кто пытается сбросить несколько лишних килограммов!
Пижичил
Пижичил — это терапия для всего тела, в которую входит около 5 литров лечебного масла, выдавленного на все тело из куска ткани. Хотя это может показаться не слишком захватывающим, это одна из самых расслабляющих и омолаживающих процедур в Аюрведе. Он замедляет процесс старения, защищает весь ваш организм от множества заболеваний и заряжает энергией на всех уровнях. Процедура сопровождается легким массажем.
Нетра Тарпанам
Эта замечательная процедура снимет напряжение с ваших глаз и уменьшит раздражение. Нетра Тарпанам включает в себя два резервуара, изготовленные из граммовой пасты, которые наполнены лечебным маслом гхи. Охлаждающий эффект не сравнится ни с чем, что вы испытывали раньше! Также известно, что при регулярном выполнении он улучшает зрение.
Нджавара Кижи
Нджавара Кижи — это необычный вид массажа, при котором используются специальные болюсы, наполненные рисом Нджавара. Сначала на все тело наносятся ароматические лечебные масла, затем начинается массаж ватными брусочками. Их периодически обмакивают в коровье молоко и травы, что повышает температуру вашего тела и творит чудеса с вашим здоровьем. Известно, что этот вид массажа наиболее полезен для нервной системы.