Когда вы должны начинать режим отхода ко сну для вашего ребенка?
Эксперты говорят, что в идеале как можно скорее установить определенный режим отхода ко сну для вашего ребенка. Начиная с 6-8 недель, ваш младенец может рассчитывать исключительно на привычку к правильному режиму отхода ко сну. Для большинства младенцев вы можете начать устанавливать режим сна, когда им исполняется около 3 месяцев.
Не навязывайте насильно режим отхода ко сну, как только вы привезете ребенка из больницы. Хотя младенцам требуется много качественного сна, новорожденному также требуется время, чтобы оправиться от усилий, связанных с рождением. Так же поступает и мать!
Таким образом, мать может предложить младенцу более короткий режим отхода ко сну после двух месяцев после рождения ребенка. И это должно быть приятное занятие.
Удивительные преимущества установления режима отхода ко сну для младенцев
Режим отхода ко сну жизненно важен по разным причинам.
- Ознакомление вашего ребенка с режимом отхода ко сну улучшит его режим ночного сна.
- Это также позволяет малышу восхищаться постоянством сна.
- Ребенок будет обучен и проинформирован о том, что будет дальше, что поможет ему расслабиться и без особых усилий лечь спать. Таким образом, он сможет засыпать без громких криков.
- Родители всегда должны соблюдать режим сна своего ребенка, даже если они находятся вдали от дома.
- Когда вы находитесь в незнакомом месте, обстановке или обстоятельствах, вам будет намного легче уложить ребенка с помощью режима отхода ко сну.
- Ритуалы перед сном имеют первостепенное значение для хорошей физической формы и благополучия вашего маленького комочка любви.
Сколько времени требуется ребенку, чтобы привыкнуть к режиму отхода ко сну?
Обычно вашему ребенку требуется примерно 6 недель, чтобы привыкнуть ко сну. Этот период может варьироваться от ребенка к ребенку. Некоторые могут привыкнуть ко сну раньше, в то время как другим требуется время.
Такие факторы, как болезни, прорезывание зубов, ухудшение сна и скачки роста, могут внести хаос в процесс тренировки сна. Терпение и последовательность здесь являются ключевыми.
4 лучших совета по установлению режима отхода ко сну для младенцев
Вот несколько советов, которым вы можете следовать, чтобы обеспечить надлежащий режим сна для вашего ребенка.
1. Соблюдайте согласованное время
Точно фиксируйте время и режим сна вашего ребенка. Также отслеживайте продолжительность ночного сна. Ночью ребенок может спать постоянно 5-6 часов или нет. Итак, мониторинг режима сна поможет вам установить фиксированный режим для ежедневного отхода ко сну. После того, как вы оцените весь график, попробуйте практиковать ритуал перед сном продолжительностью 30/40 минут, чтобы сон был максимально продолжительным.
2. Создайте уютную обстановку
Убедитесь, что все яркие лампы выключены или приглушены. Также закройте все шторы. Создайте тень и успокаивающую обстановку, выключите всю громкость и включите расслабляющую музыку, чтобы успокоить вашего ребенка.
3. Продолжайте менять стратегии
Поначалу ребенок может засыпать просто под колыбельную, сказку, тихую музыку или материнские объятия. Однако по мере роста ребенка его потребности меняются. В результате младенцы становятся непоследовательными во время сна. Матери необходимо приспособиться к этим меняющимся потребностям. Таким образом, вы можете использовать уникальные стратегии перед сном, чтобы разработать новый распорядок дня, например, детский массаж, создание более расслабляющей атмосферы, сказку перед купанием и т.д.
4. Поддерживайте одинаковое спальное место для вашего ребенка
Младенцы больше всего на свете стремятся к комфорту, постоянству, уюту и теплу. Вы можете выбрать колыбель, или кроватку, или свою кровать, чтобы малыш мог спать спокойно. Но убедитесь, что вы не меняете место часто. Это нарушит режим их сна. Поддерживайте этот ритуал по крайней мере в течение пары месяцев, пока ваш малыш не станет спать более крепко.
Следуя этому руководству, вы сможете умело приучить своего ребенка к успокаивающему режиму сна. Как только маленький комочек радости осознает что-то приятное, уютное и последовательное, у него улучшится режим сна. Все это значительно облегчит время сна для вас и вашего малыша.