Быть родителем просто непросто. Это сопряжено с большим количеством обязанностей, чтобы ваш ребенок должным образом получал все необходимое питание. Горох также является питательным ингредиентом, который сам по себе обладает множеством полезных свойств. Все питательные продукты необходимо вводить на раннем этапе жизни вашего новорожденного, чтобы у него сформировался вкус и в то же время хорошая привычка употреблять хорошую пищу. По мнению экспертов, горох для младенцев является отличным источником растительного белка и доказывает свою полезность. Горох является надежным источником для поддержания здоровья кишечника и сердца, а также он хорошо стабилизирует уровень сахара в крови.
Горох славится своим ореховым вкусом и удивительными полезными свойствами. Некоторые из главных преимуществ гороха включают обогащение витамином С и повышенное содержание пищевых волокон, а также ряд других. Некоторые другие преимущества горошка включают в себя улучшение пищеварения и его антиоксидантные свойства. Включение зеленого горошка в рацион вашего ребенка обеспечит его столь необходимым белком, который необходим в ежедневном рационе.
Зеленый горошек считается овощем и употребляется как в сыром, так и в вареном виде. Удивительно, но горох на самом деле относится к семейству лиг. Он имеет сферическую форму и упакован в стручки, которые извлекаются из них для приготовления различных пищевых продуктов. Хотя научное название этого зеленого горошка — Pisum Sativum, в народе его также называют садовым горошком.
Когда Вы можете вводить горошек своему ребенку?
Прикорм можно вводить вашему малышу, когда он достигнет 6-месячного рубежа. Когда ему исполнится 6 месяцев, вы можете начинать кормить его горохом. Но помните, что начинать всегда нужно с небольших количеств. По мере того, как они привыкают есть горох, вы можете постепенно увеличивать его количество.
Из-за своей формы и текстуры цельный горошек может вызвать удушье у младенцев, особенно когда они едят его впервые. Не забудьте хорошо отварить горошек до получения мягкой консистенции, удалить кожицу, хорошо размять и затем скормить своему малышу.
Пищевая ценность гороха
Одна чашка (145 г) горошка насытит организм вашего малыша этими питательными веществами.
| Питательные вещества | Ценность |
| Калории | 117 |
| Общее содержание жира | 0,6 г |
| Насыщенные жиры | 0,1 г |
| Натрий | 7,3 мг |
| Общее количество углеводов | 21 г |
| Пищевые волокна | 8.3г |
| Сахар | 8.2г |
| Белок | 7,9 г |
| Кальций | 36 мг |
| Железо | 2,1 мг |
| Калий | 354 мг |
Топ-5 потрясающих полезных свойств гороха для младенцев
Как мы уже обсуждали выше, горох полезен для младенцев, поскольку он содержит питательные вещества, необходимые организму ребенка. В период взросления ребенок крайне нуждается в питании, и, следовательно, приучение вашего ребенка к употреблению гороха даст ему множество преимуществ, упомянутых ниже:
1. Укрепляет кости
Поскольку горох богат большим количеством минералов, таких как цинк и железо, он помогает укрепить кости вашего ребенка. Горох содержит большое количество обоих этих ингредиентов, которые необходимы для укрепления костей.
2. Повышает уровень иммунитета
В период взросления ваш ребенок остро нуждается в иммунитете. Из-за незрелой иммунной системы они рискуют легко подхватить инфекции. Высокий уровень антиоксидантов, присутствующих в зеленом горошке, помогает бороться с этими инфекциями, поскольку они продолжают развивать свой естественный иммунитет.
3. Отлично подходит для зрения
Возможно, вы слышали, как люди говорили, что вам следует кормить своего ребенка зелеными овощами. Это потому, что зеленые овощи полезны для здоровья глаз. Горох богат витамином А и способствует нормальному зрению у младенцев. Кроме того, витамин А помогает защитить глаза ребенка от разрушающих свободных радикалов, что также способствует поддержанию слизистой оболочки. Кроме того, в горохе также есть лютеин и каротины, которые заботятся о здоровье глаз вашего ребенка.
4. Стимулирует рост волос
Ну, как вы, наверное, знаете, зеленый горошек является богатым источником железа, цинка, белка и других питательных веществ, которые помогают укрепить волосы и способствуют их росту. Младенцам необходимы питательные вещества, способствующие росту волос, и именно поэтому горох является хорошим продуктом для маленьких детей.
5. Содержит потенциальные антиоксиданты
Антиоксиданты, такие как фенольные соединения, необходимы организму ребенка, и зеленый горошек является хорошим его источником. Он содержит дубильные вещества, которые, как известно, обладают высокой антиоксидантной активностью. Очень важно, чтобы в организме новорожденного были антиоксиданты, чтобы не было риска хронических заболеваний.
Часто ли горошек вызывает удушье у младенцев?
Многие родители много раз думают, прежде чем кормить своих детей горошком. Это потому, что они думают, что круглый горошек может подавить их детей, и именно поэтому они даже консультируются с врачом по поводу того, следует ли им кормить своих детей горошком или нет. Овощи круглой формы, такие как могут представлять опасность для вашего ребенка. Младенцы могут случайно проглотить весь горошек, не разжевывая его, что может привести к их подавлению.
Вот почему очень важно правильно готовить и подавать горошек. Хорошо приготовленный горошек и пюре из него — идеальное питание для вашего ребенка. Риск подавиться минимален, и ваш малыш сможет наслаждаться всеми полезными веществами.
Как Вы вводите горошек своему ребенку?
Ваш малыш найдет горошек очень привлекательным, поскольку он зеленого цвета и сладкий на вкус. При первоначальном введении горошка вашему малышу лучше сварить его и размять в пюре, прежде чем скармливать малышу. При этом горошек станет мягким и, следовательно, ему будет легче его пережевывать. Вы даже можете добавить в него немного грудного молока, чтобы сделать его более питательным и удобным для употребления вашим ребенком. 6-месячный ребенок может легко употреблять горох таким образом.
Не кормите ребенка цельным горошком по крайней мере до тех пор, пока ему не исполнится 18 месяцев.
Меры предосторожности, которые следует соблюдать при кормлении горохом младенцев
Есть некоторые общие меры предосторожности, которые вы должны предпринять, чтобы ваш ребенок не поперхнулся из-за того, что вы кормите его горошком. Продолжайте читать, чтобы узнать о них.:
- Всегда начинайте с небольших количеств и постепенно увеличивайте, как только ваш ребенок освоится с употреблением горошка.
- Отварной, очищенный от кожуры и размятый в пюре горошек не вызывает у вашего ребенка удушья.
- Если вы кормите своего ребенка горошком в первый раз, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы узнать, правильно вы поступаете или нет.
- Знайте о любых возможных побочных эффектах горошка на организм вашего ребенка. Если вы видите, что у вашего ребенка проявляются аллергические реакции или побочные эффекты после употребления горошка, немедленно прекратите и проконсультируйтесь с педиатром о дальнейших действиях.
Есть ли какие-либо побочные эффекты горошка для младенцев?
Хотя горох является для младенцев питательным источником энергии и ряда других веществ, у него даже есть некоторые побочные эффекты. Как мы уже обсуждали выше, если вы съедите больше, чем предполагалось, ваш ребенок подавится и, следовательно, это может вызвать осложнения.
Давайте рассмотрим некоторые из возможных побочных эффектов горошка для ребенка.
1. Аллергические реакции
Если у вашего ребенка аллергия на горох, у него могут развиться кожные заболевания, такие как зуд, сыпь, покраснение, раздражение кожи, крапивница и т.д. Также возможны проблемы с пищеварением, такие как газы, вздутие живота, диарея, тошнота, рвота и несварение желудка. У некоторых детей могут развиться проблемы с дыханием, заложенность носа и т.д.
Чрезмерное употребление гороха также может нанести ущерб здоровью вашего ребенка.
2. Влияет на здоровье почек
Белок полезен для организма, но если его употреблять в больших количествах, это может повлиять на функционирование почек. Другими словами, это также может повысить уровень мочевой кислоты в организме, что может вызвать боль в суставах.
3. Снижает усвояемость необходимых питательных веществ
Питательные вещества полезны в минимальных количествах. Большие количества могут вызвать осложнения и, следовательно, снизить их полезность для вашего организма. Что ж, если вы потребляете питательные вещества в большом количестве, это может снизить усвояемость железа, кальция и цинка в вашем организме, что вредно для функционирования вашего организма.
4. Может вызвать вздутие живота
Младенцы могут сталкиваться с такими проблемами, как вздутие живота и запоры, и, следовательно, это может быть возможно при чрезмерном употреблении гороха. Что ж, по мнению некоторых экспертов, известно, что горох содержит вещество, известное как лектин. Это может вызвать такие проблемы, как запор и вздутие живота у ваших детей, что не является хорошим признаком в раннем возрасте развития.
2 лучших рецепта приготовления вкусного и полезного горошка для младенцев
Вашему ребенку может понравиться горошек в другом виде. Итак, вот 2 лучших рецепта полезного горошка, которые можно приготовить для ваших малышей:
1. Картофельно-зеленое гороховое пюре
Картофель и зеленый горошек — это райское сочетание. Вы можете приготовить картофель и зеленый горошек отдельно, очистить от кожуры, размять их вместе и скармливать малышу.
2. Зеленый горошек Кхичди
Добавляйте зеленый горошек в основное блюдо для приготовления хичди. Конечный результат будет вкусным и богатым питательными веществами для вашего малыша.
Зеленый горошек для младенцев — отличный источник питания, и малышам нравится сладость этих милых маленьких бобовых. Помните, что нельзя пробовать цельный горошек, пока вашему ребенку не исполнится по крайней мере год. Держите ребенка подальше от сухого и сырого горошка, так как им можно подавиться.