Первоначально тайцзицюань был разработан для самообороны, это древняя китайская традиция, которая превратилась в изящную форму упражнений, которая сегодня известна тем, что снижает стресс и помогает при множестве других заболеваний. Это неконкурентоспособная самостоятельная система щадящих физических упражнений и растяжек. Каждая поза плавно переходит в следующую, гарантируя, что ваше тело находится в постоянном движении.

Часто называемое медитацией в движении, тайцзи включает в себя серию движений, выполняемых медленно и сосредоточенно, сопровождаемых глубоким дыханием — таким образом, оно способствует обретению безмятежности благодаря мягким, плавным движениям.

• Баланс: Движения тайцзицюань устойчивы и медленны, смещаются с одной стороны на другую с координацией движений верхней части тела. Эти движения помогают восстановить равновесие в позвоночнике и снижают риск падения у пожилых людей.
• Сила и выносливость: Исследования показывают, что люди, которые регулярно занимались тайцзицюань не менее 3 раз в неделю, имели более высокий уровень силы и работоспособности.
• Гибкость: В тайцзицюань диапазон движений также помогает улучшить гибкость.
• Осанка: помогает поддерживать хорошую осанку благодаря постоянной практике тайцзицюань
• Профилактика хронических заболеваний: помогает в лечении хронических заболеваний, таких как болезни сердца, кровяное давление, артрит, расстройства пищеварения, депрессия и некоторых других.
• Улучшает координацию: помогает в зрительно-моторной координации, а также в координации верхней и нижней частей тела при выполнении медленных ритмичных движений.
• Регулирует работу дыхательной системы: Дыхание — одна из трех составляющих тайцзицюань. Глубокое дыхание помогает при заболеваниях дыхательных путей, таких как астма, бронхит и эмфизема.
• Аэробные способности: помогает улучшить аэробные способности человека — исследователи говорят, что тайцзицюань также является формой аэробных упражнений.
• Стресс: Мягкие ритмичные движения и дыхание помогают отвлечься от беспокойного образа жизни. Доказано, что координация дыхания наряду с движениями рук и глаз способствует спокойствию.

Первоначально тайцзицюань был разработан для самообороны, это древняя китайская традиция, которая превратилась в изящную форму упражнений, которая сегодня известна тем, что снижает стресс и помогает при множестве других заболеваний. Это неконкурентоспособная самостоятельная система щадящих физических упражнений и растяжек. Каждая поза плавно переходит в следующую, гарантируя, что ваше тело находится в постоянном движении.

Часто называемое медитацией в движении, тайцзи включает в себя серию движений, выполняемых медленно и сосредоточенно, сопровождаемых глубоким дыханием — таким образом, оно способствует обретению безмятежности благодаря мягким, плавным движениям.

• Баланс: Движения тайцзицюань устойчивы и медленны, смещаются с одной стороны на другую с координацией движений верхней части тела. Эти движения помогают восстановить равновесие в позвоночнике и снижают риск падения у пожилых людей.
• Сила и выносливость: Исследования показывают, что люди, которые регулярно занимались тайцзицюань не менее 3 раз в неделю, имели более высокий уровень силы и работоспособности.
• Гибкость: В тайцзицюань диапазон движений также помогает улучшить гибкость.
• Осанка: помогает поддерживать хорошую осанку благодаря постоянной практике тайцзицюань
• Профилактика хронических заболеваний: помогает в лечении хронических заболеваний, таких как болезни сердца, кровяное давление, артрит, расстройства пищеварения, депрессия и некоторых других.
• Улучшает координацию: помогает в зрительно-моторной координации, а также в координации верхней и нижней частей тела при выполнении медленных ритмичных движений.
• Регулирует работу дыхательной системы: Дыхание — одна из трех составляющих тайцзицюань. Глубокое дыхание помогает при заболеваниях дыхательных путей, таких как астма, бронхит и эмфизема.
• Аэробные способности: помогает улучшить аэробные способности человека — исследователи говорят, что тайцзицюань также является формой аэробных упражнений.
• Стресс: Мягкие ритмичные движения и дыхание помогают отвлечься от беспокойного образа жизни. Доказано, что координация дыхания наряду с движениями рук и глаз способствует спокойствию.