3 способа ухода за вашими глазами по мере их старения.
1. Проходите ежегодный осмотр глаз
Да, даже если вы не носите контактные линзы или очки. Ежегодное обследование расширенных глаз позволяет получить микроскопический, трехмерный вид зрительного нерва, говорит доктор Боутрайт, который может выявить незаметные симптомы таких состояний, как глаукома. Глаукома, объясняет он, приводит к истончению и разрушению зрительного нерва, что приводит к потере зрения или слепоте.
2. Носите защитные солнцезащитные очки
«Вам не нужно тратить много денег на солнцезащитные очки, чтобы приобрести пару с защитой от ультрафиолета в материале линз», — говорит доктор Боутрайт. «Оправы, фасоны и бренд — вот из-за чего пара стоит дороже, но пока у вас есть защита от ультрафиолета в материале линз, это главное. Это то, что помогает замедлить повреждение сетчатки ультрафиолетовым излучением «, — говорит он. Длительное пребывание на солнце может ускорить развитие катаракты или возрастной макулярной дегенерации (которая вызывает ухудшение состояния центра сетчатки, называемого макулой), особенно у пациентов, предрасположенных к любому из этих состояний.
3. Выбирайте здоровые привычки
«Курение и диета влияют на все», — говорит доктор Боутрайт. «Существует почти такая же сильная связь с возрастной макулярной дегенерацией и курением, как с заболеваниями сердца и легких». Вам также следует употреблять зелень (волокнистую, листовую) и продукты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот: если у вас развивается возрастная макулярная дегенерация, говорит он, неправильное питание с высоким содержанием жиров и углеводов может увеличить риск ухудшения состояния.