Поскольку более короткие и мрачные зимние месяцы постепенно сменяются более яркими летними днями, вполне нормально чувствовать, что ваше настроение ухудшается. Это особенно актуально для пожилых людей, которые, как правило, проводят в помещении больше обычного, чтобы не простудиться и не проводить недели в постели с высокой температурой. К сожалению, по оценкам, зимой умирает на 20 000 человек старше 65 лет больше, чем в любое другое время года.
Тем не менее, зимний сезон не только негативно влияет на физическое самочувствие наших родителей, бабушек и дедушек, но и оказывает значительное влияние на их психическое здоровье. Когда вокруг становится меньше людей, с которыми можно обняться и поболтать, им может быть сложно держать голову высоко поднятой.
В этой статье мы дадим несколько советов о том, как вы можете следить за психическим и физическим здоровьем своих пожилых родственников и друзей этой зимой, помимо того, что вы остаетесь на связи, чтобы в помещении было тепло.
Держите их в тепле в помещении
Пожилым людям обычно требуется больше времени, чтобы согреться, и они, как правило, быстрее теряют тепло. Действительно, с возрастом кровообращение замедляется. Поэтому для пожилых людей важно тепло кутаться.
Помимо использования центрального отопления, которое иногда может быть дорогостоящим решением, существуют другие альтернативные способы, с помощью которых пожилые люди могут согреться.
Например, грелка с горячей водой — идеальный вариант для тех случаев, когда они готовы уютно устроиться под одеялом. Это идеальное решение для тех, кто не хочет спать с включенным отоплением, но боится, что ночью им будет холодно.
Грелка не только отличный компаньон в постели, но и ее можно использовать в течение дня. Грелка может лежать у них на животе и согревать их, пока они смотрят телевизор или разгадывают кроссворд.
При переходе из спальни в гостиную или наоборот перепад температуры легко застает вас врасплох. Для борьбы с этим обогреватели для помещений являются идеальным решением. Обогреватели для помещений, которые легко перевозить из комнаты в комнату, обладают рядом портативных преимуществ. Благодаря удобному внутреннему обогревателю, который следует за ними по всему дому, ваши пожилые близкие будут в безопасности от внезапных похолоданий.
Однако убедитесь, что за ними должным образом ухаживают. Для этого рекомендуется раз в два года записываться на прием к инженеру для проверки состояния обогревателя.
Поддерживайте их настроение
Исследование Age UK показывает, что каждый месяц более миллиона пожилых людей не имеют возможности поговорить с другом, соседом или даже семьей. В зимние месяцы, когда пожилые люди имеют ограниченные возможности выходить из дома, их чувство одиночества может серьезно усилиться.
Таким образом, телефонный звонок может благотворно сказаться на их психическом благополучии. Действительно, пожилые люди не всегда обеспокоены получением помощи по дому, но они искренне ценят приятную беседу с кем-нибудь. Также подумайте о том, чтобы время от времени заглядывать к ним на чашечку чая.
Кроме того, если ваш пожилой друг или родственник чувствует себя особенно одиноким, почему бы не познакомить их с Silver Line? У этой благотворительной организации есть телефонная линия 24/7, которая помогает людям оставаться на связи: волонтеры звонят раз в неделю, чтобы поговорить по душам. Более того, это также может помочь им связаться с местными службами, познакомиться с другими людьми и завести новых друзей.
Поддерживайте их активность
Никто не скрывает, что ежедневная доза физических упражнений имеет решающее значение для всех нас, включая пожилых людей. По правде говоря, в то время как некоторые все еще могут сохранять умеренные физические способности, другим может быть сложно даже подняться по лестнице. Но определенные виды упражнений могут подойти практически любому человеку.
Поскольку прогулки на свежем воздухе становятся все более запретными из-за неблагоприятных зимних условий, важно найти способы, с помощью которых пожилые люди могли бы вести активный образ жизни у себя дома. Поощряйте их время от времени вставать с кресла, чтобы поставить чайник. Хотя эта ‘задача’ не слишком трудоемкая, она позволит им провести некоторое время на ногах.
Если переход из комнаты в комнату сам по себе является сложной задачей, простое встряхивание и подвигание их руками и ногами может помочь. Кроме того, на YouTube есть множество видеороликов с упражнениями, которые пожилые люди могут посмотреть и попробовать сами. Некоторые включают простые упражнения, которые они могут попробовать, не вставая с дивана. Таким образом, они будут наслаждаться важнейшей физической активностью, не слишком утомляя себя!
Зимние месяцы могут быть деморализующими по целому ряду причин, и в еще большей степени для пожилых людей, поскольку в конечном итоге они могут проводить много времени, ни с кем не видясь и не разговаривая. Мы надеемся, что эта статья поможет вам найти способы обеспечить надлежащую заботу о ваших родителях, бабушках и дедушках и «более мудрых» друзьях, от обеспечения того, чтобы в помещении было тепло, до побуждения их оставаться как можно более активными.