В 2019 году Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) классифицировала эмоциональное выгорание как диагностируемый синдром из-за стресса на рабочем месте. От эмоционального выгорания страдает больше людей, чем считалось ранее, исследования показали, что почти четверть рабочей силы страдает на регулярной основе. Симптомы профессионального выгорания включают:
Чувствуете стресс
Цинично относитесь к условиям труда и коллегам
Эмоционально дистанцированные
Физиологические проблемы, такие как головные боли, боли в животе и проблемы с кишечником
Эмоционально истощенные
Низкое энергопотребление
Депрессия
Потеря интереса к вещам, которыми когда-то наслаждались
Особенно за последний год во время пандемии на некоторых рабочих местах и в отраслях усилилось чувство выгорания на рабочем месте. Младшие банкиры инвестиционного банка Goldman Sachs попросили ограничить рабочую неделю 80 часами, поскольку многие были вынуждены работать в 18-часовую смену из-за пандемии, из-за которой они чувствовали себя эмоционально и физически нездоровыми.
Современная рабочая сила сталкивается с постоянно большой рабочей нагрузкой и огромным давлением. Цены на жилье и стоимость жизни растут, а рынок труда становится все более насыщенным. Понятно, что люди напряжены и живут в быстром темпе.
Борьба со стрессом
Для борьбы с длительным стрессом на рабочем месте и чувством перегорания потребуется долгосрочное решение, такое как переоценка вашего карьерного пути, местоположения и даже организации, в которой вы работаете. Хронический стресс может пагубно сказаться на вашем физическом и психическом здоровье. Если вы чувствуете, что вам нужна профессиональная помощь, обратитесь к своему терапевту, чтобы узнать, как справиться с вашей карьерой. Не думайте, что вам нужно справляться с этим в одиночку.
Для кратковременного облегчения рекомендуется сделать перерыв в работе, чтобы восстановить силы и расслабиться от ежедневного стресса, связанного с вашей работой. Поскольку за последние пару месяцев появилось множество мест для отдыха, выбор в пользу отпуска за границей может стать отличным способом расслабиться и мысленно отказаться от работы. Вы можете уехать далеко от своего офиса, оставить ноутбук дома и сосредоточиться на настоящем на пляже с любимой книгой в руке, надев свои самые удобные шлепанцы. Просто ознакомьтесь со списком стран, в которые вы можете отправиться, составленным правительством Великобритании.
Какие города больше всего нуждаются в отдыхе?
Мы решили изучить данные поиска Google за период с июня 2020 по май 2021 года, чтобы выяснить, какие города наиболее выгоревшие и нуждающиеся в заслуженном отдыхе от работы. Мы проанализировали запросы, связанные с нашим исследованием, например варианты “симптомы стресса”, ”симптомы эмоционального выгорания», “стресс на работе”, “управление стрессом” и “хронический стресс”. В общей сложности мы исследовали 50 поисковых запросов по этому вопросу.
Результаты показали, что Болтон был самым выгоревшим городом с 638 поисками на 100 000 человек, за ним следуют Питерборо с 604 поисками, Белфаст и Уоррингтон с 567, и Манчестер с 556.
Город Средний показатель поиска на 100 000 человек
Болтон
638
Питерборо
604
Белфаст
567
Уоррингтон
567
Манчестер
556
Городами с наименьшим количеством запросов на тему стресса и выгорания являются Кардифф с 203 запросами на 100 000 человек, за ним следуют Саутгемптон с 289, Брэдфорд с 309, Лутон с 311 и Лондон с 339.
Город Средний показатель поиска на 100 000 человек
Лондон
339
Лутон
311
Брэдфорд
309
Саутгемптон
289
Кардифф
203
Эмоциональное выгорание как диагностируемый синдром, который поражает больше людей, чем считалось ранее. Если вы страдаете от симптомов эмоционального выгорания, возьмите отпуск на некоторое время для кратковременного расслабления при планировании следующего переезда, чтобы сделать вашу трудовую жизнь менее напряженной.