Опыт пропуска завтрака и многочасового голодания в офисе пугает. Вы с нетерпением ждете обеда, чтобы перекусить упакованным ланчем. Обычно эта категория людей направляется в туалет, а затем к обеденному столу с ланч-боксом, разумеется, с волнением и огромным облегчением на лицах.
Большинство представителей рабочего класса выбирают упакованные ланчи, потому что они хотят избежать жирных блюд и сэкономить деньги. У многих работников есть маленькие ланч-боксы, в которых они готовят полноценный обед. Однако, по мнению экспертов из Usessaywriters.com, это влияет на производительность их работы и нарушает их душевное равновесие. Поскольку маленькие ланч-боксы не приносят никакой пользы, есть варианты, которые можно изучить и при этом достичь той же цели — избежать ожирения и сэкономить деньги. Большинство сотрудников дуются во время обеденного перерыва, потому что у них нет хороших рецептов для обеденного перерыва. Ниже приведен список основных идей офисных обедов, которые можно попробовать уже сегодня.
Паста с авокадо
Сочетание может показаться безумным, но соус из авокадо прекрасно сочетается с макаронами и не дает макаронам стать очень липкими. Пасту с авокадо легко приготовить, потому что она легкая и свежая, и вам не придется бороться со вздутием живота после обеда. Поскольку я люблю свежие овощи, я приготовила полезную веганскую пасту с песто по рецепту с овощами в соусе без масла и орехов.
Веганский суп из нута, тимьяна и чеснока
Если вы любите хумус, то этот рецепт вам понравится. Приготовьте веганский суп из нута, тимьяна и чеснока, затем возьмите его к себе домой в герметичном контейнере. Во время обеда не забудьте разогреть суп.
Сыр и макароны
Обычно многие предпочитают сыр и макароны, однако вы можете заменить сыр более легким вариантом, используя пюре из цветной капусты. С этим сочетанием будьте уверены, вкусы останутся прежними.
Чаша для бургеров
Есть бургеры во время обеденного перерыва на работе неудобно, но есть вариант. Откажитесь от булочки для бургера и ешьте бургер на тарелке с зеленью. Кроме того, замените картофель фри сладким картофелем и дополните его вашими любимыми начинками.
Куриные котлеты по-мароккански
Некоторые блюда являются хорошим вариантом для упакованного ланча, потому что их легко упаковать с большим количеством других ингредиентов, включая лаваш. Однако, если вы не хотите добавлять в свой хлеб разные ингредиенты, попробуйте салат-латук и курицу.
Сэндвич с хумусом и овощами
Съешьте пару хлебцев из пророщенных зерен. В нем меньше жира по сравнению с другими видами хлеба и много белков. Чтобы приготовить этот сэндвич, намажьте достаточное количество перегноя слоем ломтиков помидора, огурца и листьев шпината.
Греческий йогурт с куриным салатом
Нарежьте куриную грудку без костей мелкими кубиками и смешайте с миндалем, виноградом, яблоком, нарезанным кубиками сельдереем и греческим йогуртом. Йогурт и курица содержат белок, в то время как миндаль содержит полезные жиры и белок.
Парфе из йогурта
Его рецепт сытен благодаря двойному содержанию белка в греческом йогурте и клетчатки из фруктов и овсяных хлопьев.
Рыбные тако
Намажьте пшеничную тортилью достаточной порцией нашинкованной краснокочанной капусты, манго, нарезанного авокадо и тушеной рыбы. Рыба содержит белок, в то время как цельнозерновые тортильи, авокадо и капуста содержат низкокалорийную клетчатку.
Обертывания с майонезом и тунцом
Любителям тунца понравится подавать его с пикантным майонезом. Чтобы утолить голод, заправьте его большим количеством овощей, таких как листья салата.
реклама
Хороший обед необходим для продуктивной работы сотрудников. Предварительно спланировав, вы сможете устроить пир во время обеденных перерывов в офисе.