За время работы учителем и консультантом по наркозависимости я повидал больше, чем положено по заслугам в токсичных отношениях. Как сторонний наблюдатель, доказательства были очевидны. Однако те, кто состоял в отношениях, были ослеплены “любовью” и не могли видеть (или не хотели видеть) правду.
Если ты любишь токсичного мужчину или женщину, это не делает тебя странной или глупой. Это делает тебя нормальной. Влечение и любовь возникают не в нашем логическом мозге. Итак, когда вы увидели этого высокого, красивого плохого парня на мотоцикле, ваш лимбический мозг наполнил вас химическими веществами удовольствия. Вы сблизились, даже не осознав этого.
Затем реальность сильно ударила: ложь, обман, жестокое обращение и другие дисфункциональные формы поведения. Следующее, что вы осознаете, — это то, что вы разбиты, плачете и задаетесь вопросом, как преодолеть токсичные отношения. У вас все еще есть чувства, и это очень расстраивает.
Я написал эту статью, чтобы помочь другим избежать боли и преодолеть токсичные отношения – будь то бывшая жена, муж, парень или девушка — и двигаться дальше! Выбросьте этих токсичных бывших на обочину навсегда и обретите свою свободу.
Прогресс, а не совершенство
Поскольку хорошие чувства к вашему бывшему придурку буквально встроены в проводку вашего мозга, поймите, что вы, возможно, никогда по-настоящему не “забудете” его или ее. Вероятно, у вас все еще останутся хорошие воспоминания и противоречивые чувства. И это нормально.
Сосредоточьтесь на прогрессе, а не на совершенстве. Пока вы продвигаетесь вперед в новых отношениях, думаете о нем или ней все меньше и меньше, не преследуете в социальных сетях и так далее, вы поступаете правильно и обретаете свою свободу.
Иногда требуются годы, чтобы очистить свой организм от токсичных элементов или другое окружение. Посмотрите на свой старый токсичный брак, помолвку или отношения таким же образом: для полной детоксикации может потребоваться некоторое время. И это нормально. Не кори себя.
Блокируйте их в своей жизни
Если у вас когда-либо был порез или царапина, вы будете знать, что лучший способ заставить ее зажить — это замазать ее и оставить в покое. Если вы пытаетесь преодолеть токсичные отношения, вам также нужно закрыть эти эмоциональные раны.
Держитесь подальше от своего бывшего и блокируйте его или ее в социальных сетях. Это может быть сложно, но воссоединение или преследование только усугубят душевную боль и продлят процесс исцеления. В этой статье объясняется, как блокировать людей на различных сайтах социальных сетей. Первый шаг к исцелению — навсегда вычеркнуть своего токсичного бывшего из своей жизни!
Сосредоточься на себе
Людям в токсичных отношениях обычно нужен мужчина или женщина, чтобы быть счастливыми или чувствовать себя полноценными. Другими словами, их счастье и даже смысл жизни зависят от других. Это называется созависимостью, и если вы созависимы, это приведет вас от одних токсичных отношений к другим.
Большинство людей в токсичных отношениях или браках не только созависимы, но им трудно это видеть. Они преждевременно постарели, принимали лекарства или запрещенные препараты, чтобы справиться с ситуацией, наблюдали, как ухудшается их здоровье, и отказались от своих хобби, чтобы сосредоточиться на мужчине или женщине. Они даже потеряли семью и друзей из-за неудачного выбора отношений.
Если вы пытаетесь преодолеть токсичные отношения, займитесь самосовершенствованием и самообслуживанием. Будьте здоровы, тренируйтесь, посещайте занятия, сходите в спа-салон или займитесь медитацией. .
В первую очередь подумайте о себе! Если вам кажется, что это звучит эгоистично, помните, что в большинстве токсичных отношений вы ставите себя на последнюю очередь. Самосовершенствование и забота о себе — противоядие от вашего старого образа мышления.
Наслаждайтесь одиночеством
С вашей токсичных Роман участвует слишком сосредоточен на том, чтобы в отношениях, ключ, зная, как получить над токсичных отношений предполагает обучение на самом деле…подожди-ка…наслаждайся одиночеством. Это особенно верно, если вы перешли от одних неблагополучных отношений к другим.
Примите свои хобби и то, что вы любите, будь то кулинария, фильмы, шопинг или что-нибудь веселое. Не ищите знакомства. Вместо этого наслаждайтесь жизнью, не будучи привязанным к партнеру. Избавление от токсичности в отношениях в целом заставит вас перестать отчаиваться, когда вы все-таки решите встречаться. Может быть трудно не броситься в новый роман. Но не поддавайтесь искушению!
Полагайтесь на семью и друзей
У моей хорошей подруги были токсичные отношения, и она практически исчезла с лица земли. Ее парень держал ее под своим полным контролем, из-за его ревности она прекратила все контакты с друзьями и большую часть контактов с семьей.
Когда она, наконец, набралась смелости бросить его, ей стало стыдно за свое поведение, и она изолировала себя. Она справилась с болью расставания в одиночестве.
Скорее всего, вы находитесь в аналогичной ситуации, проигнорировав семью и друзей, чтобы полностью погрузиться в токсичного партнера. И вам стыдно за то, что вам приходится обращаться к близким. Однако не позволяйте этому мешать вам контактировать с другими. Ваша семья и друзья могут стать жизненно важной поддержкой, когда вы отойдете от токсичных отношений.
Будьте заняты
Разрыв отношений может быть очень болезненным. Даже если вы знали, что это к лучшему, ваш мозг может устроить вам ад. Хотите верьте, хотите нет, но ученые действительно обнаружили, что существуют симптомы расставания, многие из которых имитируют физические состояния!
Проходя через боль, вы можете весь день сидеть и думать о своем токсичном бывшем, игнорируя насилие и проблемы и сосредотачиваясь на потере и обиде. Но это вредно для здоровья. Лучший способ избавиться от токсичных отношений — это как можно больше быть занятым.
Выйди из дома, вступи в волейбольную лигу, сходи в кино с друзьями, займись йогой, устройте девичник. Просто сделай что-нибудь позитивное и делай это почаще.
Время лечит
В это может показаться трудным поверить, но со временем чувства влечения и любви исчезнут. Чем дольше вы сможете восстанавливать другие отношения, оставаться занятой, работать над собой и держаться подальше от своего токсичного бывшего, тем легче вам будет.
Как гласит древняя мудрость, “это тоже пройдет”. Эти ужасные чувства со временем уйдут.
Я знаю многих людей, которым в прошлом было больно расставаться с токсичными браками и отношениями. Но сейчас они оглядываются назад и понимают, что сделали правильный выбор. Они боролись с болью, чтобы стать более сильными людьми.
Вы тоже добьетесь этого, и ваша жизнь и будущие отношения станут лучше. Через несколько месяцев, когда ваши токсичные отношения будут видны в зеркале заднего вида, вы будете намного счастливее.