Вы когда-нибудь хотели просто убежать от реальности и отправиться туда, где вы чувствуете себя в безопасности, счастливы и любимы?
У всех нас есть особые воспоминания о прошлом, к которым нам нравится возвращаться, или уголок для медитации, который мы создали, чтобы помочь нам сосредоточиться и снять некоторый груз с наших плеч.
Счастливые места — отличный способ обрести равновесие в суетном мире. Вот несколько советов о том, как создать свое место или получить к нему доступ.
Самые счастливые страны в мире
Отправиться в счастливое место может буквально означать собрать свой рюкзак и отправиться в одно из самых счастливых мест в мире.
В «Всемирном отчете о счастье за 2021 год» определены самые счастливые страны мира, и хедлайнером является Финляндия. За ней следуют Дания, Швейцария, Исландия, Нидерланды, Норвегия и Швеция.
Что заставляет эти страны занимать самые высокие позиции, так это поддержка соседей, социальные льготы и чувство безопасности среди сплоченного сообщества. Например, в Дании люди печально известны тем, что платят самые высокие налоги. Тем не менее, они рассматривают это как инвестицию в качество своей жизни, потому что налог идет на поддержку бесплатного здравоохранения, образования и пособий по безработице.
Погружение в сообщество, которое предоставляют эти страны, зарядит вас хорошими эмоциями, которые вы сможете затем распространить дома. Отправляетесь ли вы на выходные или в длительный отпуск, это определенно будет новый перезапуск.
Присоединяйтесь к сообществу
Если вы жаждете ощущения общности и социальных взаимодействий, которые помогут вам зарядиться энергией, вы можете воссоздать свое счастливое место дома. Просто черпайте вдохновение из северных стран, ориентированных на сообщества, и применяйте его в своей личной социальной жизни.
Возможно, вы хотите присоединиться к танцевальной группе, книжному клубу или собранию мам в пятницу вечером. Каковы бы ни были ваши интересы и увлечения, вы обязательно найдете единомышленников.
Отличный способ поднять ваши дружеские отношения на новый уровень — это организовывать еженедельные или ежемесячные собрания по определенной теме. Например, вы можете собраться вместе и поделиться тремя хорошими событиями, которые произошли с вами, и обсудить их, или даже провести лунный ритуал и соединиться с божественными циклами природы.
Даже регулярная шопинг-терапия и посещение ваших любимых магазинов могут повысить ваше счастье. Нет ничего лучше, чем повышение уверенности в себе между девушками, а комплименты, которые вы получите по поводу пары розовых сандалий, сотворят чудеса с вашим настроением.
Прививая это священное чувство единения и любви, вы будете стремиться к еще большему количеству таких особенных моментов. Это ваше счастливое место.
Представьте свое счастливое место
Что, если вы не всегда можете посетить счастливое место физически? Тогда вы можете создать его мысленно.
Мы наделены таким обширным воображением, что можем представить любой мир, какой пожелаем. Просматривая образы любви, счастья и красоты, мы можем легко превзойти самих себя и почувствовать себя счастливыми и безмятежными.
В качестве альтернативы мы можем погрузиться в колодец наших воспоминаний и подарить нашим телам и разумам путешествие по нашему дорогому прошлому. Мысли о приятных моментах повышают уровень серотонина — гормона счастья, известного как посредник благополучия. Повышая уровень этого жизненно важного нейромедиатора, мы не только поднимаем настроение, но и заботимся о своем физическом здоровье, и главным образом о пищеварительной системе.
Создайте безопасное пространство
Путешествуете ли вы по своим воспоминаниям, открываете ли новые миры ума или просто отдаетесь тишине и покою, наличие безопасного пространства, где вы можете практиковать это, крайне важно.
Найдите в своем доме уголок, где вы сможете создать обстановку. Разложите подушки и одеяла на полу, зажгите свечи или благовония и убедитесь, что вас никто не потревожит.
Вы также можете включить в процесс рисование, письмо, пение и танцы и раскрыть свой творческий потенциал, чтобы добиться максимальных результатов.
Это ваше ‘мое время’, так что сделайте его особенным.
Всякий раз, когда вы чувствуете себя подавленным или просто нуждаетесь в повышении уровня серотонина, путешествие в ваше счастливое место может стать отличным решением. Посещаете ли вы реальное место, которое излучает счастье, или погружаетесь в свое воображение, источники радости всегда доступны для вас. И все же самое счастливое место из всех находится внутри вас самих – чувствовать себя комфортно с тем, кто вы есть, и лелеять это – ваш ключ к долгой жизни!