Вы когда-нибудь думали о том, чтобы записаться на новое занятие в тренажерном зале или просто попробовать что-то новое в своем распорядке тренировок? Мы все думали об этом, но, возможно, так и не нашли времени для этого. Предлагается так много разных занятий, так как же вам выбрать? Ознакомьтесь с нашим руководством о том, как подобрать новое занятие в соответствии с вашими потребностями в здоровье и физической форме, а также о том, как разнообразить свой обычный распорядок дня.
Вы хотите привести в тонус свое тело, не сосредотачиваясь на наращивании тонны мышц?
Обратите внимание на название занятия: при просмотре различных занятий обратите внимание на такие слова, как “верхняя часть тела” и “B.L.T.” (ягодицы, ноги, бедра), они будут сосредоточены на целевых зонах вашего тела. Если вы хотите немного уменьшить дряблость живота или избавиться от “любовных ручек”, подумайте о таком занятии, как «Rock Bottom», которое фокусируется на нижней части тела.
Вам нужна благоприятная обстановка, которая поможет вам достичь ваших целей в фитнесе?
Посмотрите на занятия кроссфитом: слово “кроссфит” может показаться пугающим, но не пугайтесь. Кроссфит — это сложное упражнение, которое улучшает ваше физическое самочувствие в благоприятной обстановке. Вы будете постоянно двигаться, но со своей скоростью. Вы не почувствуете давления при жиме лежа 140 фунтов, если сможете сделать только 80. Посетите местный класс кроссфита, если хотите более интенсивных тренировок и при этом постоянно совершенствоваться.
Вы хотите снять стресс и расслабиться?
Загляните в йогу: Всякий раз, когда вы слышите слово “йога”, вы, вероятно, представляете себе группу женщин, которые сидят на своих ковриках и переписываются, вытянув ноги. В реальной жизни это определенно не так; если вы испытываете стресс от выпускной недели или чувствуете себя опустошенным из-за 60-часовой рабочей недели, вам нужно найти занятие йогой, которое фокусируется на уравновешенности, медитации и дыхании. Если вы ищете что-то, что поможет вам взбодриться и потренироваться, попробуйте занятия силовой йогой.
Вы хотите потренироваться и посмотреть, как летит время?
Загляните на занятия по зумбе: вы будете тренировать все тело, даже не осознавая этого! Если вы любите танцы, громкую музыку и веселое времяпрепровождение, вам понравится Зумба. Вы тренируете каждую часть своего тела, танцуя от души, а также сжигаете тонну калорий (около 300-600, если быть точным). Существуют различные типы занятий зумбой, в зависимости от возраста и уровня нагрузки (и ваших музыкальных предпочтений).