Инжир — очень питательный фрукт, богатый клетчаткой. В изобилии он растет в странах Ближнего Востока, таких как Индия. Хотя польза инжира для младенцев неоспорима, возможно, он нравится не всем. Особенно если мы говорим о младенцах, матерям приходится хорошенько подумать о том, как сделать так, чтобы это здоровое блюдо выглядело привлекательно и имело потрясающий вкус.
Не волнуйтесь, мамочки, здесь мы поговорим о том, почему и когда вы должны давать инжир своему ребенку. Мы также расскажем вам о пользе анжира или инжира и мерах предосторожности, которые необходимо соблюдать. Так что продолжайте читать.
Инжир абсолютно безопасен для младенцев
Да, инжир абсолютно безопасен и является крайне необходимым фруктом для вашего ребенка. Поскольку инжир богат клетчаткой, он поможет сохранить животик вашего ребенка чистым. Используйте инжир при запорах у младенцев, и вы почувствуете результат в одночасье. Кроме того, инжир содержит много витаминов, белка, минералов и противомикробных средств. Он будет необходим для роста и иммунной системы вашего ребенка.
Пищевая ценность инжира
Список полезных веществ, содержащихся в инжире, может быть довольно длинным, поскольку в нем их так много:
- Инжир богат витаминами А, В6, С
- Это хороший источник минералов, таких как кальций, магний, железо, калий, фосфор, цинк и натрий
- Инжир содержит значительное количество рибофлавина, фолиевой кислоты, белка, пищевых волокон и углеводов
Таким образом, это полезное блюдо для вашего малыша.
Инжир полезен для младенцев
Инжир имеет множество преимуществ для здоровья младенцев. Как упоминалось ранее, инжир богат минералами, такими как медь, железо, магний, калий и кальций, которые чрезвычайно важны для здорового роста и развития ребенка.
Вот некоторые из наиболее важных преимуществ для здоровья:
Польза инжирного сока
Инжирный сок можно выжимать из инжира в любом виде, будь то свежий или сушеный. Польза инжирного сока для младенцев заключается в:
- Избавляет от запоров
- Снижает вероятность респираторных инфекций
Польза сушеного инжира для младенцев
Хотя в Индии вы покупаете свежий анжир только два раза в год, сушеный вариант всегда доступен в супермаркете. Он содержит полезные для здоровья антиоксиданты и является отличным источником клетчатки. Сушеный инжир содержит значительное количество минералов, таких как магний, медь, железо, калий, и витаминов, таких как тиамин и витамин К.
Сушеный инжир для младенцев помогает при:
- Улучшение здоровья печени и снижение риска гепатита и желтухи
- Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
- Снижение риска ожирения
- Помогает укрепить иммунную систему
Польза инжира, замоченного на ночь в воде
Польза вымоченного инжира такая же, как и свежего. Он помогает детям с:
- Укрепляем кости
- Профилактика рака в дальнейшей жизни
- Улучшение пищеварения
Советы по выбору и хранению инжира
Выбирая свежий инжир на рынке, убедитесь, что на его кожуре нет видимых пятен или порезов. А при покупке сухого инжира проверьте, цела упаковка или нет. Не покупайте сушеный инжир рассыпчатым, так как на нем может быть много пыли.
Свежий инжир можно использовать в течение 7 дней, если хранить его в холодильнике. Храните его сухим, чтобы избежать гниения.
Самое время познакомить младенцев с инжиром
Вы можете познакомить своего ребенка с инжиром, как только ему / ей исполнится 6 месяцев. Другими словами, вы также можете давать инжир детям примерно в то время, когда начнете готовить фруктовые и овощные пюре. В это время малыши не могут жевать, поэтому вы можете приготовить для них сок инжира или ати. Вы также можете сделать тонкую пасту и давать им анджир с молоком.
Кусочки инжира небольшого размера в детском питании категорически запрещены, пока ребенку не исполнится 11 месяцев или пока они не станут достаточно большими, чтобы хорошо пережевывать пищу. В противном случае кусочки инжира могут вызвать удушье у младенцев.
А когда ваш ребенок начнет жевать сухие продукты, считайте, что сейчас самое подходящее время давать инжир в пищу. Как только ребенку начнет нравиться его вкус, и вы обнаружите, что инжир не вызывает никаких проблем с пищеварением, вы можете начать использовать его в салатах, пикантных блюдах, а также в десертах.
Готовим инжир для младенцев
Приготовить инжир для вашего ребенка не так уж сложно. В Интернете доступно множество рецептов. Ниже мы также предоставили несколько рецептов, которые вы можете попробовать. Измельчаете ли вы инжир, используете ли его в этих рецептах или даете кусочками, если ваш ребенок умеет жевать, зависит от того, какой вкус у него сформируется.
Некоторые меры предосторожности при употреблении инжира
Итак, инжир очень полезен, но вам нужно быть осторожным с некоторыми факторами:
Проблемы с удушьем
Не давайте ребенку сухой инжир в сыром виде, так как он может подавиться. Вместо этого сделайте пюре или коктейль.
Аллергические реакции
Если у ребенка синдром оральной аллергии или пищевая аллергия на пыльцу, то избегайте инжира.
Рекомендуется давать им инжир в небольших количествах и проверять, есть ли какие-либо побочные реакции или нет.
Вкусные и полезные рецепты инжира для младенцев
Созревший инжир от природы сладкий, поэтому вам не нужно добавлять дополнительный сахар. Малышам понравится его слегка сладкий вкус. Вот два вкусных рецепта приготовления инжира. Для приготовления этих рецептов вы можете использовать как свежий, так и сушеный инжир. Что касается сухого инжира, полейте его небольшим количеством воды, чтобы получить пользу от инжира, замоченного в воде на ночь.
1. Миндально-инжирный молочный коктейль
Если вашему малышу меньше 8 месяцев и вы хотите предложить ему что-то новое и полезное, попробуйте молочный коктейль basic с инжиром. Его просто и быстро приготовить. Вашему малышу понравится новый вкус. Вы также можете попробовать инжирный сок для разнообразия.
2. Инжирный блинчик
Инжирные блинчики — это вкусный перекус, который можно давать ребенку начиная с 11 месяцев. Поэтому воспользуйтесь этим шансом и добавьте немного инжира (в виде пюре) при приготовлении блинчиков. Вы даже можете добавлять мелко нарезанный инжир в качестве начинки (но только если ребенок достаточно большой, чтобы его жевать).
3. Заварной крем из яблок и инжира
Вы можете сочетать вкус яблока и инжира, и результат будет восхитительным. Десерты — любимая часть детского ужина, а заварной крем обязательно остается сверху.
Инжир — очень распространенный и полезный фрукт. Благодаря этому он популярен и известен под разными региональными названиями по всей Индии. Инжир известен как Анджир на хинди, панджаби, гуджарати и маратхи, в то время как на бенгальском он известен как Думур, на тамильском — Атхипажам, а на орийском — как димири. Как следует из разнообразия его названий, инжир можно приготовить множеством способов. Пробуйте и экспериментируйте, и пусть вашему малышу понравится.