Быть новым родителем — это радостная ответственность, а иногда и задача, которую хочется выполнять в совершенстве. Вы не хотите упускать ни одно питание, особенно если речь идет о сухом питании вашего ребенка. Однако существует довольно много питательных вариантов, которые вы можете попробовать, когда ваш ребенок станет достаточно взрослым, чтобы употреблять сухие продукты. Вареные овощи и овощное пюре — лучшие варианты прикорма для вашего малыша. Любой родитель часто испытывает беспокойство по поводу обеспечения своего ребенка наилучшим питанием. Знаете ли вы, что вы также можете включать редьку в рацион вашего ребенка? В этой статье рассказывается все, что вам нужно знать о редьке для грудничков, ее питательной ценности, пользе и побочных эффектах.
В редьке содержится хорошее питание, которое может удовлетворить потребности вашего ребенка. Важно, чтобы вы обеспечивали его всем необходимым для нормального роста. Что ж, иногда это может сбить с толку, и вам может показаться, что у вас закончились варианты. Не волнуйтесь, мы привели несколько рецептов, которые вы можете попробовать с редисом. Редька — распространенный овощ в индийской кухне, который используется при приготовлении паратхи, чечевичного супа или самбара. Листья редьки также очень питательны и богаты клетчаткой. Теперь давайте углубимся в статью и посмотрим, как редька может стать еще одним дополнением к питательному рациону вашего ребенка.
Когда Вы можете вводить редьку своему ребенку?
Как только ваш ребенок будет готов есть сухие продукты (в возрасте 6 месяцев и старше), медленно знакомьте его с различными видами овощей. Редька может быть одним из них, но она требует особого внимания, прежде чем давать ее малышу. Будучи твердым овощем, даже после полной варки редька может быть трудна для переваривания вашим ребенком из-за незрелости пищеварительной системы. По этой причине вы можете попробовать очень небольшое количество редьки, если кормите ею в первый раз.
Всегда рекомендуется подождать день или два и понаблюдать за реакцией. Если вы не заметили никаких проблем с пищеварением после кормления ребенка редисом, вы можете продолжать использовать его в качестве основного прикорма для вашего малыша. Тем не менее, рекомендуется кормить редисом, когда вашему ребенку исполнится год. Именно тогда пищеварительная система становится достаточно зрелой, чтобы переваривать твердые овощи, такие как редька. Кроме того, обратите внимание, что редька может вызывать у грудничков проблемы с газообразованием, в ней также высокое содержание натрия.
Пищевая ценность редьки
Редис или Мули — распространенный корнеплод, который можно найти в большинстве индийских кухонь. Редис дайкон белого цвета и является наиболее часто используемой редиской в Индии. Хорошо приготовленная редька может стать хорошим питанием для вашего ребенка. В таблице ниже приведена соответствующая пищевая ценность вареной редьки дайкон на 100 г продукта.
| Питательные вещества | Ценность |
| Витамин А, RAE | 11 мкг |
| Бета — каротин | 9 мкг |
| Лютеин + зеаксантин | 9 мкг |
| Ретинол | 10 мкг |
| Фолиевая кислота (витамин В9) | 21 мкг |
| Витамин С (аскорбиновая кислота) | 12,2 мг |
| Витамин Е (альфа-токоферол) | 0,30 мг |
| Витамин К | 3,6 мкг |
| Холин | 6,5 мг |
| Кальций | 25 мг |
| Медь | 0,05 мг |
| Железо | 0,33 мг |
| Магний | 10 мг |
| Фосфор | 20 мг |
| Калий | 226 мг |
| Селен | 0,60 мкг |
| Натрий | 160 мг |
| Цинк | 0,27 мг |
| Белок | 0.67 г |
| Углеводы | 3.30 г |
| Клетчатка | 1.50 г |
| Сахара | 1.80 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 0,752 г |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,948 г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.822 г |
| Вода | 92,56 г |
Топ-5 удивительных преимуществ редьки для здоровья младенцев
Среди многих полезных свойств, которые дает редька, вот несколько важных преимуществ для здоровья, которые может получить ваш ребенок, употребляя редьку в пищу.
1. Укрепляет иммунитет
Редька укрепляет иммунитет. Наличие мирозиназы, семейства ферментов, которые действуют как мощное противоопухолевое средство, делает редьку важным овощем для включения в рацион вашего ребенка. Редька также усиливает антибактериальные и противовирусные свойства в организме, тем самым помогая ребенку уберечься от сезонных инфекций.
2. Помогает улучшить пищеварение и опорожнение кишечника
Большое количество клетчатки и воды, содержащиеся в редьке, помогают пищеварительной системе вашего ребенка оставаться активной. Редька улучшает здоровье кишечника, улучшает пищеварение и облегчает опорожнение кишечника. Это может помочь ребенку избежать запоров и других проблем с пищеварением. Редька также стимулирует выработку желчи, которая играет важную роль в пищеварении.
3. Помогает выводить токсины из организма и улучшает работу почек
Здоровое функционирование почек жизненно важно для вывода токсинов из организма. Редька действует как мочегонное средство и помогает очистить мочу и уменьшить количество жидкости в организме.
4. Богат антиоксидантами
Редька богата антиоксидантами. Это поможет уменьшить количество свободных радикалов и защитит клетки и ткани от окислительного стресса.
5. Предотвращает сердечно-сосудистые заболевания и контролирует кровяное давление
Редис богат минералами и антиоксидантами, что поможет вашему ребенку избежать сердечно-сосудистых заболеваний в будущем. Редис богат калием, который играет важную роль в контроле артериального давления.
Как вы даете редьку своему ребенку?
Убедитесь, что покупаете нежную и органическую редьку для кормления вашего ребенка. Добавляйте хорошо прожаренную редьку размером с небольшую горошину. Очень важно полностью разварить редьку перед кормлением ребенка. Подождите день или два, чтобы увидеть, нет ли какой-либо реакции. Вы можете продолжать включать редьку в рацион вашего ребенка, если не увидите подобных нежелательных реакций. Но рекомендуется подождать, пока ребенку не исполнится год и его пищеварительная система не станет достаточно зрелой, чтобы переваривать такие твердые корнеплоды, как редька.
Вы можете давать редьку своему ребенку, как только он будет готов есть сухие продукты. Однако обязательно проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем принимать решение о введении редьки в рацион вашего ребенка. Поскольку в редьке высокое содержание натрия, давать ребенку слишком много редьки может привести к расстройству желудка.
Меры предосторожности, которые следует соблюдать при введении редьки для младенцев
Редька получается мягкой и кашеобразной, если ее хорошо приготовить. Но, планируя давать редьку своему малышу, вам, возможно, придется принять несколько мер предосторожности.
- Одна только редиска может вызвать удушье у маленьких детей. Следовательно, важно нарезать ее кубиками, отварить и хорошо размять перед кормлением.
- Обязательно сочетайте его с другими корнеплодами, если ваш ребенок маленький и впервые знакомится с редисом.
- Не продолжайте кормить редисом, если вы заметили какую-либо реакцию, такую как расстройство желудка и жидкий стул.
- Редька, как твердый овощ, может быть трудна для переваривания вашим малышом. Поэтому подождите, пока он полностью не привыкнет к твердой пище, прежде чем вводить редьку.
- Обязательно дайте ребенку редьку размером с горошину и посмотрите, сможет ли он ее переварить.
- Как только ваш ребенок освоится с перевариванием редьки, вы можете постепенно увеличивать ее количество.
[Читать : Младенческое удушье]
Есть ли какие-либо побочные эффекты редьки для младенцев?
Редька потенциально не вызывает никаких побочных эффектов, если давать ее в небольших количествах. Однако у детей младшего возраста она может вызвать расстройство желудка, если давать ее слишком много. Некоторые дети не смогут переварить редьку, и именно тогда вам следует подождать, пока вашему малышу не исполнится год. Иногда редька может вызывать обезвоживание из-за своего мочегонного свойства.
Топ-3 вкусных и полезных рецепта редьки для младенцев
Вот несколько полезных и вкусных рецептов редиса, которые вы можете попробовать для своего малыша
1. Рисовое пюре из редиса и моркови
Отварите редьку и морковь вместе, остудите и хорошо разомните их. Смешайте чайную ложку вареного риса, чтобы пюре получилось густым. Из него получится мягкая кашеобразная пища, которую ваш малыш будет легко проглатывать.
2. Редька, приготовленная на пару
Если вашему ребенку 9 месяцев и старше, вы можете давать небольшие кусочки хорошо пропаренной редьки. Перед приготовлением на пару тщательно вымойте редьку и очистите ее от кожуры. Убедитесь, что она нарезана небольшими кусочками (чтобы не подавиться), и вы сможете постепенно увеличивать размер по мере роста ребенка.
3. Суп из редьки
Вы также можете приготовить сливочный суп с редисом и картофелем. Добавление мягких специй улучшит вкус, и, возможно, он понравится вашему малышу. Вымойте, очистите и приготовьте под давлением небольшую картофелину и редиску. Остудите их и хорошо перемешайте, добавьте совсем немного порошка тмина по вкусу и кормите этим своего ребенка.
Редька является одним из лучших питательных овощей для грудничков. Это корнеплод, твердый по своей природе, и его нужно полностью приготовить, прежде чем положить в животик вашего ребенка. Убедитесь, что готовите его правильно, поскольку редис может вызвать удушье у ребенка. Вы можете с радостью выбрать редис в качестве первого блюда для вашего ребенка. Но, если есть сомнения, всегда лучше проконсультироваться со своим педиатром.