У вас проблемы с сохранением отношений?
Возможно, вы чувствуете стресс или беспокойство из-за споров.
Если что-то кажется неправильным, тогда вы можете рассмотреть эти признаки того, что ваши отношения разваливаются.
10 признаков того, что ваши отношения рушатся
1) Вы редко или никогда больше не занимаетесь сексом
Секс — это далеко не все в отношениях. Но это может быть важным связующим звеном, которое скрепляет связь.
Это также часто является сильным отражением общего состояния отношений.
Здоровая сексуальная жизнь помогает парам чувствовать себя ближе друг к другу. И эти химические вещества, выделяемые во время секса, усиливают вашу связь друг с другом.
Вопрос о том, важен ли сам секс или акт близости, открыт для обсуждения.
Но одно можно сказать наверняка: исследования определенно показали, что секс укрепляет привязанность между партнерами и в процессе повышает их удовлетворенность долгосрочными отношениями.
Большинство пар заметят провалы и изменения в своих сексуальных привычках. Это совершенно нормально. Но если ваша сексуальная жизнь сорвалась с обрыва, это может сигнализировать о более глубоких проблемах под поверхностью.
2) Вы скрываете проблемы, а не решаете их
Хотя вспыхивающие ссоры являются более очевидным признаком напряженности в отношениях, нездоровое общение может проявляться во многих формах.
Одним из самых тихих, но коварных признаков того, что ваши отношения разваливаются, является то, что вы перестаете говорить друг с другом о своих проблемах.
Вместо того, чтобы решать проблемы по мере их возникновения, вместо этого они могут быть скрыты под ковром.
Возможно, у вас нет сил или желания решать их. Легче просто молчать.
Но эти проблемы все еще существуют и оказывают разрушительное воздействие. Со временем они накапливаются и перерастают в большие проблемы.
И поскольку вы не говорите о них, вы также не приближаетесь к их решению.
Итак, если вы обнаруживаете, что избегаете обсуждения определенных тем со своим партнером или становитесь более отдаленными друг от друга в качестве стратегии преодоления — это может быть признаком того, что ваши отношения испытывают некоторые проблемы.
3) Нарастает обида
Правда в том, что обида в отношениях может быть довольно распространенным явлением.
Это может начаться с придирок и раздражения, которые перерастают в разочарование, неудовлетворенность и даже горечь.
Обида — это токсичная эмоция, которая разрушает отношения. Это делает людей менее счастливыми, менее доверчивыми и менее склонными прощать.
И это может сделать отношения похожими на борьбу, а не на источник радости.
Это может быть вызвано многими причинами.
Такие вещи, как:
Выполнение больше, чем положено по дому, чувство, что ваш партнер вас недооценивает и не замечает, или ваша вторая половина принимает решения, которые вам не подходят.
Чаще всего обида возникает, когда вы изо всех сил пытаетесь донести свои собственные потребности и желания до своего партнера.
Например, в созависимых отношениях или между парами, которые придерживаются неконфронтационного стиля общения.
Обида заставляет пары эмоционально выходить из отношений, что приводит к дальнейшему отдалению и разъединению.
4) Вы все больше и больше спорите
Возможно, обсуждения обычно превращаются в споры. Будь то полномасштабные ссоры или пассивно-агрессивные нападки друг на друга.
Если вы постоянно ссоритесь, то, вероятно, пришло время подвести итоги.
Особенно, если ваши разногласия начали переходить в крики и вопли, исследования показывают, что вы, скорее всего, направляетесь к расколу.
Как подчеркивает Business Insider:
“Если вы и ваш партнер — крикуны и крикуны, стиль спора описывается как “деструктивный”, у вас может быть больше шансов пойти по пути развода. (Интересно, что они обнаружили, что женщины чаще, чем мужчины, используют деструктивные стили ведения споров.) ”
Споры обязательно произойдут, и может быть полезно, чтобы вы выражали свои чувства, а не скрывали их.
Но если ваши ссоры усилились или становятся все более обыденными, то это сигнализирует о разрыве общения.
5) Ваши (или их) глаза начинают блуждать
Часто, когда мы чувствуем себя удовлетворенными в отношениях, мы обнаруживаем, что смотрим только на этого человека.
Вот почему большинство случаев обмана являются признаком того, что дома что-то не так.
Но даже если не было никакой неверности, блуждающий взгляд также может многое рассказать вам.
Дело не в том, что вы не можете находить других людей привлекательными просто потому, что вы больше не на рынке знакомств.
Но вы можете начать оглядываться вокруг и замечать симпатичных людей намного чаще. Это почти так, как если бы вы подсознательно (или сознательно) проверяли другие варианты.
Вы можете начать мечтать о том, чтобы завести другого любовника или влюбиться в кого-то. Вы даже можете присоединиться к приложению для знакомств, чтобы узнать, что еще там есть.
Поиск других потенциальных партнеров может быть очень распространенным явлением к концу отношений, которые начали разрушаться.
Это говорит о том, что вы, возможно, не полностью привержены своим существующим отношениям.
6) Вы несчастны
Никакие отношения не бывают счастливыми все время. Для всех нас важно помнить об этом.
В некотором смысле осознание того, что реальная жизнь всегда будет полна взлетов и падений, немного снимает напряжение.
Такой вещи, как сказка, не существует. Счастье — это крайняя эмоция, очень похожая на печаль. Так что, возможно, удовлетворенность — это более реалистичная стабильная основа, к которой мы должны стремиться.
Сказав это, если вы уже некоторое время чувствуете себя несчастным в своих отношениях, то, возможно, это не просто один из тех естественных пиков и впадин, а нечто большее.
Вы не чувствуете себя довольным, вы не чувствуете себя в безопасности или безопасности в отношениях, и вам часто грустно.
Возможно, вы были на эмоциональных американских горках.
Если вы нутром чувствуете, что что-то не так, то это чувство является для вас сигналом о том, что в отношениях есть проблемы.
7) Мало близости
Секс — это только один из способов построить близость в отношениях. Но форм гораздо больше.
Другие виды физической близости происходят от прикосновения в целом.
Такие вещи, как объятия, держание за руки и поцелуи. На самом деле, некоторые пары счастливы, не занимаясь сексом и получая чувство близости через эти другие интимные формы прикосновения.
А еще есть ментальная, эмоциональная, духовная близость и многое другое.
Но если вы не чувствуете особой близости со своим партнером, он может начать чувствовать себя больше как сосед по комнате.
Когда отношения начали разрушаться, многие пары описывают, как они чувствуют, что они платонически сожительствуют, а не чувствуют, что они в отношениях.
Это ощущение часто возникает при разрыве близости.
8) Вы чувствуете, что отдаляетесь друг от друга и хотите разных вещей
Иногда мы вступаем в отношения, когда думаем, что знаем, чего хочет наш партнер. Но где-то на этом пути мы меняемся, и они меняются.
Кажется, что то, что у нас когда-то было общим, больше не применимо. Эти более глубокие ценности и жизненные цели просто больше не совпадают.
Короче говоря:
Мы отдалились друг от друга.
Возможно, сначала они хотели детей, но теперь они этого не делают. Возможно, они хотели путешествовать по миру вместе, но теперь они предпочли бы остепениться. Или, может быть, раньше им нравилось выходить на улицу каждую ночь, но теперь они предпочитают проводить вечера дома за просмотром телевизора.
Приоритеты и желания имеют привычку меняться для всех нас.
Когда приоритеты и желания пары больше не совпадают, это может привести к разрыву отношений.
9) Доверие исчезло
Доверие — большая часть любых здоровых отношений.
Без доверия ничего не работает.
Многим людям трудно доверять другим. Мы склонны сдерживаться, когда не уверены в ком-то. Даже когда мы устанавливаем связь, доверие может быть хрупким.
Если вы обнаруживаете, что изо всех сил пытаетесь доверять своему партнеру, это может быть потому, что вы чувствуете себя небезопасно в отношениях.
Может быть ревность или подозрение. Может быть, это из-за прошлых действий, а может и нет.
Возможно, вы чувствуете, что не можете доверять им в выполнении своих обещаний, защите вас или принятии правильных решений.
Без чувства доверия это делает отношения очень хрупкими. Итак, когда доверие начинает ослабевать, отношения стоят на все более неустойчивом фундаменте.
10) Ты одинок
Вот в чем дело:
Многие из нас вступают в отношения, чтобы найти товарища по команде и партнера по преступлению.
Мы не хотим чувствовать себя одинокими. Мы хотим, чтобы на нашей стороне был кто-то, с кем можно жить.
Но определенное одиночество на самом деле является частью человеческого состояния. Даже в здоровых и счастливых отношениях вы можете испытывать моменты одиночества.
Но все зависит от того, в какой степени вы так себя чувствуете.
Возможно, по иронии судьбы, чувство одиночества может быть гораздо более сильным, когда мы находимся в отношениях, в которых мы не чувствуем эмоциональной связи с нашим партнером, чем когда мы одиноки и одиноки.
Это подчеркивает эмоциональную дистанцию между вами, если вы чувствуете себя одиноким, и ваш партнер вас не понимает.
Возможно, вы больше ни о чем не говорите. Раньше вы делились друг с другом самыми разными вещами. Но теперь вы едва разговариваете друг с другом.
И это заставило вас чувствовать себя все более изолированным и разъединенным.
10 вещей, которые нужно делать, когда ваши отношения разваливаются
1) Имейте реалистичные ожидания
Так много отношений рушатся, потому что они не оправдывают нереалистичных ожиданий.
Мы хотим, чтобы наш партнер дополнял нас. Нести ответственность за все наши эмоциональные, интеллектуальные и сексуальные потребности.
Мы оказываем давление на наших партнеров, а затем расстраиваемся, когда они не такие, какими мы хотим их видеть.
Один из лучших способов сохранить крепкие и успешные отношения — на самом деле не ожидать от них слишком многого.
Это не значит иметь низкие стандарты. Но это означает, что мы не ожидаем, что наши партнеры “спасут нас”, а вместо этого будем действовать сами.
Мои отношения улучшились в десять раз, когда я, наконец, понял все токсичные способы, которыми я преследовал любовь.
2) Улучшите общение
Многие красные флажки в отношениях, которые начинают появляться, часто возникают из-за проблем в общении.
Мы всегда слышим о том, как жизненно важно общение для любых успешных, здоровых и счастливых отношений, но подавляющее большинство из нас все еще борется с этим.
И не зря. Это сложно.
Это часто требует уязвимости, терпения и глубокого сострадания. И это не простые эмоциональные навыки, которыми нужно овладеть.
Некоторые способы улучшить общение в отношениях включают:
- Попытка понять и обработать свои собственные эмоции, прежде чем говорить о них со своим партнером.
- Будьте внимательны к выбору наилучшего времени для обсуждения проблем.
- Используйте утверждения “я чувствую”, чтобы выразить себя и взять на себя ответственность за свои эмоции.
- Устанавливаем границы.
- Учимся идти на компромисс.
- Станьте лучшими слушателями и практикуйте активное слушание.
- Напишите своему партнеру, если вам так легче выразить себя.
3) Проводите время вместе
Если вы чувствуете разрыв в ваших отношениях, важно сосредоточиться на том, чтобы проводить время друг с другом.
Проводить время в одиночестве или с друзьями — это здорово, но также очень важно проводить время просто вместе, как пара.
Это не обязательно должно быть романтично. Но это должно быть весело, непринужденно и приятно.
Вы могли бы пойти куда-нибудь поужинать, поиграть в настольные игры или просто посидеть и поговорить.
Что бы вы ни делали, в идеале это то, что нравится вам обоим. Чтобы укрепить вашу связь, вы также можете исследовать новые хобби и интересы вместе, как пара.
Я знаю, что реальная жизнь может быть занятой. И легко увязнуть в повседневных вещах.
Но, прежде чем вы это узнаете, ваше единственное “качественное время” — это когда вы вместе загружаете посудомоечную машину или бездумно пьете Netflix.
Вам не нужно проводить каждый день вместе. Просто убедитесь, что вы находите время друг для друга, чтобы заниматься качественными делами.
4) Будьте честны в своих чувствах
Иногда люди пытаются скрыть свои истинные чувства от своего партнера.
Они могут даже лгать о том, что они думают и чувствуют, пытаясь сохранить мир. Но никогда не стоит сдерживать свои эмоции.
Бестактность бесполезна, но практика радикальной честности в отношениях может быть действительно конструктивной. Особенно для пар, которые чувствуют, что общение подавлено и пассивно.
Правда в том, что в ваших отношениях можно испытывать гнев, грусть, страх, разочарование и широкий спектр, казалось бы, “негативных” эмоций.
Если вы сдерживаете свои чувства, значит, вы не позволяете себе в полной мере испытать жизнь или создать честное и безопасное пространство в ваших отношениях, чтобы быть самим собой.
Это не поможет вам расти как личности. И это только вызовет больше проблем в ваших отношениях.
Когда вы делитесь своими истинными чувствами со своим партнером, вы даете им разрешение выражать свои чувства.
И если вы готовы выслушать своего партнера без осуждения, вы обнаружите, что не только лучше решаете проблемы, но и чувствуете себя намного ближе.
5) Приправьте вещи сексуально
Большинство пар замечают спад в сексе, когда они покидают так называемый период медового месяца.
То, что когда-то было естественным, внезапно теперь требует усилий.
Конечно, в идеальном мире секс был бы без усилий веселым и спонтанным. Но в реальной жизни это случается не часто.
Естественное волнение и желание, которые вы чувствовали, начинают исчезать по мере того, как новизна отношений. И это нужно заменить согласованными усилиями, чтобы поддерживать пламя страсти.
Вы могли бы попытаться немного оживить ситуацию, попробовав разные позы, переодеваясь, отправляя сексуальные сообщения, используя игрушки и экспериментируя с различными типами прелюдии.
Некоторые пары чувствуют, что им выгодно планировать время для секса. Особенно, если у него есть привычка выпадать из списка приоритетов.
Сексуальная близость с вашим партнером — хороший способ усилить это чувство близости к ним.
6) Создайте свою собственную жизнь
Может показаться нелогичным сосредоточиться на своей собственной жизни, интересах и целях, когда речь идет о том, как сохранить ваши отношения.
Но они тесно переплетены.
Отчасти это восходит к тому, что я упоминал ранее в этом видео о любви и близости — об ожиданиях, которые мы имеем в отношениях.
Чем больше вы чувствуете себя как личность, тем больше вам нужно внести в ваши отношения.
Вместо того, чтобы надеяться, что ваш партнер сделает вас счастливыми, вы делаете счастливыми себя. А любовные отношения — это вишенка на торте.
Не пренебрегайте собой в отношениях, иначе вы быстро потеряете себя.
Уделяйте время своим друзьям и семье, заводите хобби, питайте страсти и делайте что-то для себя.
Не живите для своего партнера, это вредно для здоровья.
7) Практикуйте благодарность и признательность
Когда вы впервые начинаете встречаться, у вашего партнера много “причуд”, которые вы называете милыми или привлекательными.
Позже те же самые причуды приводят в бешенство. Но все, что на самом деле изменилось, — это наше восприятие.
Я считаю, что в конечном итоге легко сосредоточиться на плохом и забыть о хорошем.
Напомните себе о том, что вам нравится друг в друге. Составьте списки благодарности за все, что вам нравится и что вы цените в своей второй половине.И не держите это в себе.
И не держите это в себе.
Сознательно демонстрируйте им свою признательность. Хвалите их. Поблагодарите их. Празднуйте их и поддерживайте.
Сделайте этот сдвиг, и вы можете быть удивлены, как быстро ваш партнер начнет отвечать взаимностью. И как это может начать залечивать трещины, которые выросли между вами.
8) Проводите встречи пар каждую неделю
Еще один способ укрепить общение — каждую неделю назначать время, чтобы сесть и по-настоящему поговорить.
Многие люди знакомы с концепцией семейного собрания.
Это формально отведенное время для обсуждения вопросов, решения проблем или просто сознательной проверки друг друга.
Это может быть действительно эффективно и для пар.
Это активно побуждает вас делиться тем, что происходит с вами. И это дает четкое время и пространство для обсуждения любых недавних трудностей, с которыми вы столкнулись.
9) Смотрите в будущее
Размышления о будущем могут творить чудеса в ваших отношениях.
Одно исследование, проведенное в Университете Ватерлоо, показало, что размышления о будущем оказывают положительное влияние на стратегии мышления и чувства пар.
И это в конечном итоге приводит к большей позитивности в отношениях.