Катание на роликовых коньках — прекрасный вид досуга и физических упражнений. Есть много приемов, которым нужно научиться, и знание того, как кататься на роликах задом наперед, может разнообразить ваш опыт. Итак, сколько времени нужно, чтобы научиться кататься на роликах задом наперед?
На то, чтобы кататься на роликах задом наперед, у вас уйдет около трех месяцев, это если вы уже умеете кататься вперед. Вы можете сделать это, используя метод перевернутой V-образной формы, когда вы отталкиваетесь пятками. Или вы можете попробовать методы с носком и отталкивания от стены. Есть советы, как быстрее научиться кататься задом наперед.
Катаясь на коньках, не забывайте пользоваться защитным снаряжением и правильным снаряжением. Это может уберечь вас от травм, которые могут возникнуть при изучении новых движений. Здесь мы обсудим, как кататься на роликовых коньках задом наперед, методы этого выполнения и продолжительность обучения этому.
Как кататься на роликах задом наперед
Как только вы научитесь кататься вперед, принцип катания назад останется тем же, за исключением того, что вы будете делать все в обратном направлении. Вот эти шаги
1. Поверните ступни так, чтобы они образовали перевернутую V-образную форму
Первый шаг — сформировать ступнями перевернутую V-образную форму, убедившись, что пальцы ног соприкасаются друг с другом, а пятки широко расставлены. Фигура, которую вы создадите, будет похожа на букву А без штриха между ними. Вы также можете немного согнуть колени, если вам неудобно сохранять это положение.
2. Раздвиньте пятки, чтобы двигаться назад
Как только вы окажетесь в этом положении, надавите на пятку, чтобы раздвинуть одну ногу от другой, создайте как можно больший зазор между ними, чтобы увеличить скорость. Как только пятка соприкоснется, снова примите перевернутое V-образное положение и повторите процесс. При обычном катании вперед вы продвигаетесь вперед, отталкиваясь подушечками ног. В катании задом наперед важны каблуки.
3. Оглянитесь через плечо
Возвращаясь назад, вам нужно видеть, куда вы направляетесь, и лучший способ сделать это — регулярно оглядываться через плечо. Вам не нужно приковывать взгляд к задней части. Вместо этого просто взгляните и перенесите его обратно вперед. Учитывая, что это может привести к дезориентации, сначала вы должны действовать медленно. Вам также следует избегать откидывания назад, когда вы оглядываетесь через плечо, что может привести к потере равновесия и падению.
4. Широко разведите лодыжки, чтобы увеличить длину гребка
Как только вы будете уверены в своей способности кататься задом наперед, пришло время ускорить процесс. Вы можете увеличить свой ход для большей скорости, разводя лодыжки в стороны при каждом толчке. Это поможет вам набирать обороты. Также очень важно, чтобы вы могли быстро сводить пальцы ног вместе. Чем быстрее вы сможете повторить процесс, тем быстрее будете двигаться. Начиная, не зацикливайтесь на том, какую скорость вы можете развить. Начинайте медленно, чтобы избежать ненужного падения. Но если ты упадешь, тебе не о чем беспокоиться. Это случается с каждым с первой попытки. Чем комфортнее вам будет, тем длиннее будет ваш шаг.
5. Переключайтесь между движениями назад и вперед
Научившись кататься вперед и назад, вы можете переключаться между ними. Чтобы сделать это, перенесите вес на одну ногу, поднимите другую, разверните ее вместе с остальным телом на 180 градусов, а затем используйте ногу, несущую вес, лицом вперед и оттолкнитесь. При поворотах важно выровнять корпус и бедра. Поворот должно совершать все ваше тело, а не только талия.
Другие способы катания на роликах задом наперед
Помимо обычного метода перевернутой V-образной формы, существуют и другие способы катания задом наперед. Они включают в себя:
1. Метод остановки носком
Отталкивайтесь назад, используя упор для ног. Вам придется объединить это с другим методом, таким как метод перевернутой V-образной формы. Только вместо того, чтобы лечиться, вы будете использовать упор для ног.
2. Метод отталкивания от стены
Вы также можете двигаться назад, отталкиваясь от стены. Встаньте лицом к стене и оттолкнитесь, чтобы сделать это. Это хороший способ начать, если вы еще не знаете, как перейти. После толчка назад вы можете набрать обороты, используя раздельную стойку с одной ногой перед другой с некоторой шириной между ними. Затем оттолкнитесь ногами, чтобы продолжать движение. Другой вариант — обратная окантовка, когда ваши ноги находятся друг перед другом по прямой линии. Толчок поможет вам на несколько мгновений откатиться назад.
Почему вам нужно научиться кататься на роликах задом наперед?
Идея кататься задом наперед может показаться излишней. Некоторые люди считают, что все, что вам нужно сделать, если вы хотите изменить направление, — это развернуться. Хотя это может быть применимо, катание задом наперед также может стать важным для вас по мере улучшения ваших способностей. С лучшей способностью кататься на коньках приходит больше скорости. На высокой скорости катание задом наперед помогает вам привыкнуть к движению и направлению всякий раз, когда вам приходится срываться на высокой скорости. Если вы также планируете спускаться по лестнице на коньках, вам нужно знать, как кататься задом наперед, чтобы иметь возможность это делать.
Сколько времени потребуется, чтобы научиться кататься на роликах задом наперед?
Чтобы научиться кататься на роликовых коньках задом наперед, потребуется время и практика. Вам потребуется около трех месяцев, чтобы освоить катание на роликах задом наперед, если вы уже знаете, как двигаться вперед. Если вы вообще никогда не катались на роликовых коньках, вам нужно сначала научиться этому, прежде чем учиться кататься задом наперед. Таким образом, вы можете рассчитывать потратить на обучение до шести месяцев или даже дольше и стать своего рода профессионалом.
Ваша последовательность также будет определять, насколько быстро вы научитесь это делать. Например, если вы тренируетесь только раз в неделю, вы можете ожидать, что в среднем на обучение уйдет гораздо больше трех месяцев. Практика — это то, что определяет хорошего фигуриста, так что все зависит от того, сколько времени вы посвящаете этому занятию.
Советы по катанию на роликах задом наперед
Катание на роликах задом наперед может быть довольно увлекательным. Но если вы только начинаете, это может показаться немного сложным. Следование этим советам поможет вам лучше учиться:
- Отталкивайтесь назад доминирующей ногой, а другая нога поможет вам контролировать поворот.
- Попробуйте кататься задом наперед по знакомой местности, где вы уже катались и знаете текстуру и структуру.
- Начните кататься задом наперед с ровной и гладкой поверхности, пока не наберетесь уверенности, чтобы попробовать другие места.
- Потренируйтесь двигать ногами в обычной обуви или босиком, стоя или сидя на стуле, чтобы лучше освоить позы перед началом катания.
В заключение
Катание задом наперед добавляет разнообразия вашим способностям. Вы можете использовать обычный перевернутый V-образный стиль, метод носка или оттолкнуться от стены. Все зависит от того, что вам удобно.