Как найти баланс между работой и остальной жизнью

Без Политики

Поиск баланса между работой и остальной жизнью может занять не один год. Вот несколько советов специалистов, как справиться с этим быстрее.

Как найти баланс между работой и остальной жизнью

1. Определи границы

Здесь они не менее важны, чем в отношениях. Работа должна быть отделена от обычной жизни, если хочется получать удовольствие и от того, и от другого. Не проверяй рабочую почту перед сном и не превращай звонки от начальства среди ночи в нормальную практику.

2. Заботься о себе

Ванна с пеной, тренажерный зал, хороший фильм — всегда находи время, чтобы доставить себе удовольствие.

3. Учись говорить «нет»

Важно брать на себя то, с чем ты можешь справиться, и отказываться от лишнего. Помни, что твое счастье должно оставаться приоритетом. Рабочие подвиги — это хорошо, если они к чему-то приводят и радуют тебя, а если нет — зачем геройствовать?

4. Почувствуй разницу между стрессом и выгоранием

Да, небольшой стресс может помочь в движении вперед, но постоянная жизнь в стрессе быстро съедает психологические и физические ресурсы. Если чувствуешь, что работа больше не приносит удовольствия и делать ее не хочется, значит, пора отдохнуть.

5. Уделяй внимание близким

Старайся не лежать на диване лицом к стене, когда не работаешь. Ничего делать не хочется? Это признак сильного стресса. Проводи время с семьей и друзьями, путешествуй, больше гуляй на воздухе. Жизнь одна, и мало кому удается быть довольным ею, посвятив себя одной работе.

Без Политики

admin

Next Post

Продукты-афродизиаки для удачного свидания

Ср Июл 3 , 2019
Без Политики Какие блюда или продукты выбрать для усиления сексуальной энергии и почему чеснок перед свиданием — это хорошо? Скажем сразу: ждать, что после ужина из устриц, политых чесночным соусом и запитых какао, тебя ждет ночь любви, — глупо. Для поддержания нормального либидо важно постоянно полноценно и сбалансированно питаться. И […]

Мета